Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-29 04:09:01 Posted By Ethan Comment Link
I can't get through at the moment http://xvideosanal.site/sitemaps/2.html pisu hame pornhub The diversified trader and miner announced the writedown as it posted a 9 percent drop in core first-half profit in its first results since completion of a 16-month acquisition that coincided with falling commodity prices across the industry.
Thời gian: 2020-04-29 03:11:02 Posted By Rafael Comment Link
I want to make a withdrawal http://wwwxvideoscom.site/sitemaps/2.html youjiil orgasmos Not that the Giants would ever panic this early, but they showed a measure of desperation just two days after their six-turnover nightmare by bringing back Brandon Jacobs, a popular former Giant whose hypothetical role is to mentor Wilson. Coughlin insisted “that’s not the primary reason he’s here” but Jacobs is 31, carried just five times last year during an injury-plagued and controversy-filled season in San Francisco (which ended with him on the suspended list) and wasn’t an overwhelming success the last time he wore a Giants uniform either (571 yards on 3.8 yards per carry in 2012), especially in short-yardage situations.
Thời gian: 2020-04-29 03:11:01 Posted By Jonathon Comment Link
Which year are you in? http://xvideogay.site/sitemaps/2.html yespornplease antonio mallorca San Francisco General, which originally received 67 patients, still has six, including two in critical condition. The six suffered a combination of spinal cord and traumatic brain injuries, abdominal injuries, internal bleeding, road rash and fractures, the hospital said.
Thời gian: 2020-04-29 03:11:00 Posted By Joaquin Comment Link
What do you study? http://xvideoscon.site/sitemaps/1.html www kok borok xx xy com porno Radulovic said that the dual effect might play a biological role so that mothers can react in "fight or flight" situations and avoid dangerous situations to protect the baby. But today, when most stress is chronic in nature, the negative effects of oxytocin can be more menacing, she said.
Thời gian: 2020-04-29 03:11:00 Posted By Ricardo Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://xvideoscon.site/sitemaps/1.html da wada pa shapa pashto xnxx Mr Browne said problem drinking turned towns and cities into effective "no-go areas" for many people, was seen as instrumental in many violent attacks and cost the taxpayer £21bn a year in crime and health issues.
Thời gian: 2020-04-29 03:10:59 Posted By Lonny Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://xvideosxvideos.site/sitemaps/2.html 27695 the avengers parody7 Beyonce, a female Dachshund mix, is a little dog with a big name. Beyonce may set the world record for the tiniest dog. She was so small at birth she fit in a spoon. Beyonce was the last of her litter to be delivered and she was born without a heartbeat. Veterinarians revived her and now she's a star.
Thời gian: 2020-04-29 02:13:32 Posted By Jefferey Comment Link
I wanted to live abroad http://xvedio.site/sitemaps/1.html bnt dhkwra Yet have you ever wondered whether you could re-create a homemade pot noodle, but actually make it taste edible? Noodle broths can be incredibly healthy, nutritious and tasty. This version tastes so amazingly fresh and vibrant, plus the bowl of authentic Thai flavours is virtually fat-free and yet it still doesn’t take much longer than boiling the kettle. (serves 2)
Thời gian: 2020-04-29 02:13:32 Posted By Lonnie Comment Link
Whereabouts are you from? http://gayxvideos.site/sitemaps/1.html bangla povar xx The magic that Schrader saw in the dailies helped ease the sting of Lohan’s antics on the set. In January, audio of the “Mean Girls” actress screaming at her “Canyons” co-star, former porn actor James Deen, to “do your f--- job” was leaked on TMZ.com.
Thời gian: 2020-04-29 02:13:31 Posted By Emilio Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://xvido.site/sitemaps/2.html bbsw hard fucked big cock The president, who listed immigration as one of three priorities for this year after the 16-day government shutdown concluded, will make a statement at 10:35 a.m. (1435 GMT) at the White House urging lawmakers to finish work on measures to strengthen U.S. borders and provide a pathway toward citizenship for millions of people who are in the United States illegally.
Thời gian: 2020-04-29 02:13:31 Posted By Reynaldo Comment Link
We've got a joint account http://xvedio.site/sitemaps/1.html 66976 watch wife fuck others "But if we are to go out and convince thousands of working class men and women that they want to sign up to be associate Labour Party members they will not be interested in the rule-book, or even the history.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web