Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 11:59:22 Posted By Maya Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/www-xnxx-com-search-new-20video/ harial ferrari sex The U.S. Justice Department and several states sued to blockthe proposed merger with US Airways in August, arguing the $11billion deal would harm consumers by boosting airfares. A federal trial in the case is set to beginNov. 25.
Thời gian: 2020-04-06 11:59:22 Posted By Jerrold Comment Link
I'd like to change some money http://xxxnx.fun/chessie-kay-xvideo/ www.ghettotubecom Former Labor Minister Evelyn Matthei, the candidate for theright-wing Alianza coalition, said she will not propose a taxreform program, differentiating herself from center-left frontrunner and ex-President Michelle Bachelet, who wants to boosttaxes to help pay for education reform.
Thời gian: 2020-04-06 11:59:21 Posted By Lucky Comment Link
I like it a lot http://xxxnx.fun/sybil-stallone-boobspedia/ suara patani The solar wind (a stream of particles radiating from the Sun) not only sandblasts loose material off the comet’s surface, but also starts pushing dust, gasses and rocky material away from the comet, forming two tails. One is the curved dust tail, which is responsible for producing a trail of debris along the comet’s orbital path. If the Earth happens to pass through this debris we experience a meteor shower. You probably know a few of the major ones by name, such as the Perseids and the Geminids. The second tail is the ion tail, comprising gases that always point directly away from the Sun. So unless you observe the comet over a period of time, you really can’t tell if it’s coming or going!
Thời gian: 2020-04-06 11:02:32 Posted By Luigi Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://fittor.fun/newgay-myvidster/ twiter xnxx "The early moves by the Norwegian government in terms oftheir support for R&D, their creation of Statoil and usingStatoil as a vehicle to develop R&D, and the fact that once theygot products or services they felt were commercial, they wouldsell them on to the industry - it was a very powerful model,"said Andrew Gould, the chairman of British oil company BG.
Thời gian: 2020-04-06 11:02:31 Posted By Thebest Comment Link
this is be cool 8) http://fittor.fun/marcia-imperator-facebook/ ammayila sex The Taliban have been waging a decade-long insurgency that has killed thousands of people in an attempt to impose Islamic law in Pakistan and end the country's unpopular alliance with the United States.
Thời gian: 2020-04-06 11:02:31 Posted By Teddy Comment Link
Some First Class stamps http://fittor.fun/yur-aular-nude-onlyfans/ pornhu bgay Mr Krenzler writes that Mykayla’s cancer is in complete remission, but that she is still required to undergo standard chemotherapy regimens for another two years. Her official medical prognosis is a 76.9 per cent 5-year survival rate.
Thời gian: 2020-04-06 11:02:30 Posted By Bobby Comment Link
We've got a joint account http://fittor.top/solutload/ hentaif The Medical Council's ethics guide states that if doctors withdraw their services, either as individuals or as part of a team, this does not release them from their ethical responsibilities to patients.
Thời gian: 2020-04-06 11:02:30 Posted By Danielle Comment Link
Do you know the number for ? http://xxxnx.fun/cam4vom/ pornhud mia kalifa This year’s mayoral race has a canary in the mine — an issue affecting a small number of people that can determine whether the character of the mayoral candidates will be toxic to the city’s health.
Thời gian: 2020-04-06 10:05:02 Posted By Shawn Comment Link
We used to work together http://fittor.fun/gsy-xtapes/ xxxlucah The rallies come two years after Occupy demonstrators firstset up camp in Zuccotti Park near the NYSE to call for changesin how financial institutions are regulated. The movementquickly spread to cities around the world and spinoff "Occupy"groups have been set up to address everything from disasterrelief to human rights.
Thời gian: 2020-04-06 10:05:01 Posted By Young Comment Link
I'm doing a masters in law http://fittor.fun/arabnaarxom/ big tithentai Last month, researchers conducted their first expedition using a deep-diving submersible to study the Atlantic Ocean lionfish invasion. Though they were aware of the existence of a lionfish population in the deep waters of the ocean, researchers were surprised by their number and size.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web