Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 12:54:25 Posted By Alonzo Comment Link
It's a bad line http://fittor.fun/xnxx-himachali/ wwsexmom The improving results have followed a tough cost-cuttingdrive imposed by Livingston, which enabled him to steer thegroup through the economic downturn by raising profits and thedividend while still investing in the superfast network andsports rights.
Thời gian: 2020-04-06 12:54:25 Posted By Wilford Comment Link
Could you tell me the number for ? http://fittor.top/xnxx-dowloand/ toomic la femme a papa I could care less what they do to themselves. If they want to irradiate themselves into oblivion, more power to them; but I do think that the rest of the world ought to be just a little concerned about the irradiation of the Pacific Ocean, what with the oceans being the source of primary production and the base of life as we know it.
Thời gian: 2020-04-06 12:54:24 Posted By Parker Comment Link
Could you send me an application form? http://xxxnx.fun/xnnnx-indonesian/ xnxx lali Hargreaves is also attempting to secure discounted deals with fund management groups – in exchange for their being included on an elite list of core offerings. Currently the firm has a “Wealth 150” list of fund picks for DIY investors, which is marketed more heavily than other funds.
Thời gian: 2020-04-06 12:30:20 Posted By Normand Comment Link
What sort of work do you do? http://sisely.es/stmap_4538x65.html canine flagyl treatment But there are other, darker forces at work in the opposition too. From the stage, young activists perform songs that glorify Cambodia's ancient past, appealing to a prickly nationalism that is never far from the surface, and which partly fuelled the frenzied revolution of the Khmer Rouge.
Thời gian: 2020-04-06 12:30:19 Posted By Darrick Comment Link
Hold the line, please https://www.elmartillodecrow.com/index.php/stmap_45vjmxc.html atorvastatin cost in india Netanyahu's address, the last at this year's gathering ofworld leaders in New York, reflected Israeli worries that theemerging signs of what could become a U.S.-Iranian rapprochementmight lead to a premature easing of international sanctions andmilitary threats designed to deny Iran the means to make a bomb.
Thời gian: 2020-04-06 12:30:18 Posted By Romeo Comment Link
I'll text you later https://iconelenaherce.com/stmap_45klqpn.html trazodone erythromycin “I just think compared to my first couple of practices, one in particular where I threw the interceptions, it wasn’t my normal self. It wasn’t what everyone was seeing from me,” Smith said. “It’s something that happens in sports; everyone has those days. I think the (most important thing) is how you regroup and how you come back and perform afterwards. I think the past two days I did a really good job at responding.”
Thời gian: 2020-04-06 12:30:18 Posted By Ernie Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://behpart.com/stmap_17n5unt.html amoxicillin 1000 mg While fishers have been reintroduced in places in the West, including Oregon, there are only two native populations in the West, both in California, according to the Forest Service. Happe said that Fishers are also found in the upper Midwest and in several East Coast states.
Thời gian: 2020-04-06 12:30:17 Posted By Goodboy Comment Link
Free medical insurance https://cajasaluminio.com/stmap_17t0iqo.html best online viagra canada "I bought him (Snowden) Dostoyevsky's 'Crime and Punishment'," said Russian lawyer Anatoly Kucherena, who had been helping the ex-NSA intelligence leaker with an asylum application and Wednesday passed him a document allowing him to move freely in Russia.
Thời gian: 2020-04-06 11:59:23 Posted By Francisco Comment Link
I've only just arrived http://xxxnx.fun/xnxxdowl/ adultzone "It is absolutely NOT in ANY way an empowerment of yourself or any other young women, for you to send across the message that you are to be valued (even by you) more for your sexual appeal than your obvious talent."
Thời gian: 2020-04-06 11:59:23 Posted By Rosario Comment Link
I love the theatre http://xxxnx.fun/catchinggolddiggers-videos/ cersex party "These latest episodes represent a tentative first step toward seeing whether the show can re-ascend to those heights or, conversely, plummet into an abyss of implausibility," wrote Variety TV columnist Brian Lowry. "Like so much else pertaining to 'Homeland,' at this point, it could go either way."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web