Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 14:04:23 Posted By Barry Comment Link
I stay at home and look after the children https://ruedupascher.fr/stmap_455kydt.html how to take tamoxifen citrate bodybuilding In an effort to reverse the trend, the Service is proposing to designate 54 tracts, ranging from 31 acres to 2,887 acres, in North Dakota, South Dakota and Minnesota as critical habitat for the Dakota skipper. Sites in northwest Minnesota including Polk, Norman and Clay counties, while the North Dakota sites are in the southeast, north-central and western parts of the state. The closest site to Grand Forks is in Rolette County.
Thời gian: 2020-04-06 14:04:22 Posted By Razer22 Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://abris-jardin-france.fr/stmap_455g2rx.html sinequan bivirkninger And then there are diamonds – from fake stick-on jewels to the Azature 267-carat Black Diamond polish on sale at the Oxford Street store last Christmas. In a bottle with a platinum cap, it was on offer for £160,000 – making every little chip a big financial loss.
Thời gian: 2020-04-06 14:04:22 Posted By Dannie Comment Link
I've just graduated https://ruedupascher.fr/stmap_455kydt.html cheap tretinoin cream 0.1 "In 2007, synthetic CDOs were high stakes, high-level betting," said Chepiga in opening statements last week. "The most sophisticated bettors in the world are the only ones who get a seat at the synthetic CDO table.'
Thời gian: 2020-04-06 13:17:03 Posted By Freelife Comment Link
I'm doing a masters in law http://einwegmed-shop.com/stmap_17t32p4.html can you buy viagra otc canada "Sequestration is better than sliced bread," said Tom Schatz of Citizens Against Government Waste. "It's the only thing that has prevented  the government from growing larger over the past two years." 
Thời gian: 2020-04-06 13:17:03 Posted By Dustin Comment Link
A Second Class stamp https://iconelenaherce.com/stmap_17koedh.html brand name cialis canada Long-running talks supervised by the OSCE, Russia and Ukraine have yet to yield a political solution. Attempts by Moldova to exert economic pressure on the Dniester authorities have failed to produce the desired result.
Thời gian: 2020-04-06 13:17:02 Posted By David Comment Link
Hello good day https://www.elmartillodecrow.com/index.php/stmap_17xza2c.html piracetam canada customs “I only had stars, so I could bill customers more because they couldn’t bargain me down on price by refusing to book any of our less important girls... We gave them huge amounts of money, and we gave them names and personalities. We let them give interviews. Suddenly, they became a dream for the larger public. They became supermodels.”
Thời gian: 2020-04-06 13:17:02 Posted By Savannah Comment Link
I'd like to send this letter by https://id-sublim.fr/stmap_45vuh5k.html yohimbine uk buy The latest issue comes down to programming technique, Howard wrote Thursday. Google asked Microsoft to transition the app to a new coding language -- HTML5, a transition that most of the web has been making for years. But that's something Google hasn’t demanded from its iPhone and Android apps, Microsoft pointed out.
Thời gian: 2020-04-06 13:17:01 Posted By Jerrod Comment Link
Do you have any exams coming up? https://purpuraclothes.com/stmap_17vjmlj.html high blood pressure medication lisinopril dosage “I can’t recall the situation, but it was something Bernanke wanted to do, and she stood up and spoke her piece, and they ended up using her idea instead. It took a look of courage on her part to over-speak the chairman,” says Lane, who believes Yellen will be a good choice.
Thời gian: 2020-04-06 12:54:27 Posted By Titus Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/lobster-ponr/ breaking the quiet yespornplease A DCMS source said “We have long argued that broadband roll out needs to be more transparent and have asked Local Authorities to publish their data coverage plans. The Culture Secretary has made clear that she wants innovative ideas and a wider range of operators for the final 10 per cent. There is a £250 million investment to be made and it is only logical that it will be much more difficult for us, and the market, to factor in those local authorities that refuse to be transparent about their plans.”
Thời gian: 2020-04-06 12:54:26 Posted By Lucien Comment Link
I've got a part-time job http://fittor.fun/cartoongonzo/ braziers yesporn Humana is the fourth major insurer to report second-quarterearnings that beat Wall Street estimates. UnitedHealth Group Inc, WellPoint Inc and Aetna Inc have allsaid their profits had benefited from reduced use of medicalservices by customers.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web