Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 18:30:21 Posted By Willy Comment Link
Please call back later http://fittor.fun/impero-de-famosas/ www xnxx com search rep 20sex Feigen is trying to learn from his performance as the relay anchor, when he was caught by the French while admittedly spending too much time worrying about the teams right next to him, Russia and Australia. The bitterness of that defeat left some, including Michael Phelps, to question why the coaches put Feigen in such a crucial spot when he had the least international experience.
Thời gian: 2020-04-06 18:30:21 Posted By Ellsworth Comment Link
Why did you come to ? http://xxxnx.fun/xnxx-musk/ xnxx vioed After the war, Tunstall remained in the RAF as a flying instructor. He flew Meteor and Vampire jets and served as the chief flying instructor at No 5 Flying Training School at Oakington, Cambridgeshire. He retired in 1958, and joined Laker Airways before moving to South Africa, where he continued to fly and secured a number of parts as a professional actor.
Thời gian: 2020-04-06 18:30:19 Posted By Carey Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/600-wrec/ mac book repairing sanjay palace in agra The ballistic Hyeonmu-2, with a range of 300 km (190 miles), and the Hyeonmu-3, a cruise missile with a range of more than 1,000 km (620 miles) were put on public display for the first time in a rare South Korean military parade.
Thời gian: 2020-04-06 17:34:13 Posted By Jessica Comment Link
Have you seen any good films recently? http://fittor.top/mtub99/ teterun hentai On Wednesday, jurors listened to a 911 call Loeffler made after the shooting. During the recording, the dispatcher asks Loeffler about the shooting, and he says his wife was threatening him and he was afraid for his life, so he shot her.
Thời gian: 2020-04-06 17:34:12 Posted By Cornell Comment Link
good material thanks http://xxxnx.fun/savanna-sixx-boobpedia/ xxsexgirl Owner-operator Escal UGS has injected so-called cushion gasinto the reservoir and withdrawn seawater to get it ready forstorage. A phase of injections ended on Sept. 16, and anotherround of activity was to resume in October but is now suspended.
Thời gian: 2020-04-06 17:34:12 Posted By Sophia Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.fun/xnxx-neh/ wwwxnxsex.com Sources have told The News that MLB investigators uncovered a mountain of evidence tying Rodriguez to performance-enhancing drugs and Biogenesis, the South Florida anti-aging clinic at the center of baseball’s latest doping scandal. But sources close to Rodriguez have also said for months that Team A-Rod can prove that MLB and the Yankees are trying to exile Rodriguez and his massive contract from baseball and that evidence may be made public via a federal lawsuit. Neither expert believes Rodriguez and his legal team, which includes veteran sports lawyer David Cornwell and high-profile criminal defense attorney Joe Tacopina, would likely win in court. But that may not be the point.
Thời gian: 2020-04-06 17:34:11 Posted By Derick Comment Link
Withdraw cash http://fittor.top/xnxx-isreal/ malluchut Although government forces are battling rebels on the outskirts of Damascus, and explosions and aerial bombardments can be heard throughout the city, Damascenes seem more confident and at ease than just a few weeks earlier.
Thời gian: 2020-04-06 17:34:11 Posted By Milton Comment Link
How do I get an outside line? http://xxxnx.fun/planetsuzy-brook-page/ giantess pormhun It also ends a parliamentary deadlock that began in 2007 when Abe, then in his first term as premier, led his party to a humiliating upper house defeat that later forced him to resign. The LDP remains short of a majority on its own.
Thời gian: 2020-04-06 14:04:24 Posted By Gabriel Comment Link
I'm on work experience https://ruedupascher.fr/stmap_455kydt.html erythromycin topical gel canada Part of that feel comes from the somewhat clunky re-enactments of a brief interview that Vanderbilt snatched with Hitler as he prepared to address a rally in Berlin's Sports Palace after winning the 1933 election.
Thời gian: 2020-04-06 14:04:23 Posted By Merle Comment Link
Could I order a new chequebook, please? https://cajasaluminio.com/stmap_450jytr.html where can i buy diamox A Met spokesman said the arrests were part of a pre-planned, intelligence-led operation supported by Heathrow Airport Ltd. Two were arrested at the airport and seven at home addresses in relation to 43 separate theft offences between 22 May and 02 September.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web