Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 20:20:34 Posted By Ahmed Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xxxnx.fun/camargo-xvideos/ harukaporn "We are holding our call of 2.5 percent fourth-quarter GDPgrowth for now, but are keeping the axe close at hand in casethe deal-making founders in any way and or the governmentshutdown persists," said Douglas Porter, chief economist at BMOCapital Markets in Toronto.
Thời gian: 2020-04-06 20:20:33 Posted By Bruce Comment Link
I'd like some euros http://fittor.fun/xnxxnte/ dwaynepowers.com “Certain senior executives of GSK China who know oursystems well, appear to have acted outside of our processes andcontrols which breaches Chinese law,” Hussain said in an e-mailed statement. “We have zero tolerance for any behavior ofthis nature.”
Thời gian: 2020-04-06 20:20:32 Posted By Harry Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://fittor.fun/www-xnxx-indo-vina-garut/ xnxx.ttv “Some of the guys who come from pure science and maths backgrounds are used to solving a problem and it works,” Patrick Boyle says. “They think they can find a formula that will perfectly describe how the market moves. That is the philosopher’s stone – it is utterly impossible.” The danger is that in only seeing numbers and patterns the human dimension is forgotten.
Thời gian: 2020-04-06 19:25:11 Posted By Doyle Comment Link
This is the job description http://fittor.fun/hentaixvidios/ petardash.com For his part, Mueller suspects that the younger birds do learn from the older ones, he says, which poses a concern for those trying to re-create crane populations with captive-bred birds. “They may have a culture that has been lost,” he says. “To rebuild it — that won’t happen overnight.”
Thời gian: 2020-04-06 19:25:10 Posted By Darryl Comment Link
I'm in a band http://fittor.top/animal-crossing-isabell-hentai/ godan xvideo BlackRock Managing Director Mike Trudel told Italian dailyIl Sole 24 Ore a "very attractive valuation" was behind thedecision to raise the group's stake in Italian telecoms groupTelecom Italia to 5.13 percent.
Thời gian: 2020-04-06 19:25:10 Posted By Zoey Comment Link
Do you like it here? http://fittor.fun/big-big-ekas-portal/ zanna blue boobpedia “It is accurate that of the group being targeted by the bureau, at this point, there’s strong Al Qaeda ties,”  Rogers told Fox News. "You can still be considered to have strong ties because you are in the ring of operations of Al Qaeda core. ... There are individuals that certainly fit that definition." 
Thời gian: 2020-04-06 19:25:09 Posted By Dalton Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xxxnx.fun/9taxi-tubes/ xxx sonia pellizzari Moore called the plays, and they got every snap in. If Manning was sacked in the 2009 game, he fell to the ground in the simulated session. Cutcliffe kept time of how long the Jets were on the field and relayed to Manning when to start throwing again on the sideline bench before running back on the field. There were throws, runs and play fakes.
Thời gian: 2020-04-06 19:25:08 Posted By Terrell Comment Link
I want to report a http://fittor.fun/nandini-hotstar/ xnxx pakn Not since the end of Greece's military dictatorship in 1974 has there been a mass arrest of MPs. It is an extraordinary clampdown by a government long accused of taking a soft touch towards Golden Dawn.
Thời gian: 2020-04-06 18:30:22 Posted By Murray Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://fittor.fun/twoboysxnxx/ www.eporner.comm “My trial process on domestic abuse charges still continues at Edinburgh Sheriff Court with the sentence not due to be announced until September 20 after the receipt of the reports ordered by the court. However, circumstances have made it very difficult to continue as MSP, hence my decision to withdraw now.”
Thời gian: 2020-04-06 18:30:22 Posted By Jackie Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://fittor.top/xvideisfom/ nxnnn Tebartz-van Elst, 53, met Pope Francis on Oct. 21 at theVatican following a briefing of the pontiff by Bishop RobertZollitsch, head of the German Bishops’ Conference. A diocesanspokesman declined to comment on the Vatican’s ruling prior to apress conference in Limburg later today.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web