Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 22:12:38 Posted By Gayle Comment Link
We were at school together http://fittor.top/yeaporn-please/ mufti half sleeve shirts Pfizer's rheumatoid arthritis treatment, tofacitinib, has obtained approval in several additional countries globally, including Switzerland, Argentina, Kuwait, UAE and Russia for patients with inadequate response to current therapies.
Thời gian: 2020-04-06 22:12:37 Posted By Evan Comment Link
We're at university together http://fittor.fun/xhamsteer-com/ newyorktymes webcam The B-corp structure is part of a wider movement to make that trade-off more natural. As Alexander said, “the issue is, do you want to conduct your investments in the way you wouldn’t conduct your life.”
Thời gian: 2020-04-06 22:12:37 Posted By Andres Comment Link
We're at university together http://fittor.top/wwwxxxrapid-com/ sadie swede daftsex "The fact that only 22 SMEs accepted offers last month shows the unacceptably slow performance of the banks providing satisfactory redress to those mis-sold," said Abhishek Sachdev, managing director of Vedanta Hedging, which advises companies on the products. "We are aware of some SMEs that have been waiting for 12 months since their review meeting with the bank."
Thời gian: 2020-04-06 21:16:10 Posted By Riley Comment Link
I'm from England http://fittor.top/xncc/ pormo xnz Environmental advocates have praised the new regulations as a positive step but say that without addressing existing plants they don’t go far enough.   Meanwhile, the power industry and many Republicans have criticized the new EPA rules as costly burdens that will kill jobs and increase costs to consumers. Some critics say the new technology is too expensive and unproven.
Thời gian: 2020-04-06 21:16:09 Posted By Garth Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://fittor.fun/wwlobstertubecom/ tim myvidster The drive matched Brady Anderson’s 1996 Orioles record and made Davis just the third player in major league history with 50 homers and 40 doubles in the same season. The others were Babe Ruth (1921) and Albert Belle (1995).
Thời gian: 2020-04-06 21:16:09 Posted By Tyrone Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/sexwithmuslum/ kaylani kao torrent What’s really sad about this article, is that is was written by someone who is obviously offended by GTA V lol. GTA is not for the basement dwelling loner who lacks any social maturity and therefore can’t even take a joke from a video game… I bet real life is just way too hard for tr author, which is why they spend all their time alone, Here’s a tip. Before writing articles that other people can see, make some friends, increase your social capacity and abilities. Make sure that the things you say aren’t neurotic, before you go posting stuff online.
Thời gian: 2020-04-06 21:16:08 Posted By Jefferey Comment Link
A Second Class stamp http://fittor.fun/buscandotetas/ xnxxxgay The last close-call on a government shutdown in December 2012 and early 2013 dealt a blow to small-business confidence, hurting lending and job growth, said Richard Hunt, head of a trade group called the Consumer Bankers Association.
Thời gian: 2020-04-06 21:16:08 Posted By Palmer Comment Link
It's serious http://xxxnx.fun/vk-thay-ksada/ www.redtun Kate Middleton opted for another Alexander McQueen design, a black velvet gown for the Sun Military Awards in London in Dec. 2011. The Duchess of Cambridge was accompanied by two royal men, her husband Prince William and brother-in-law Prince Harry.
Thời gian: 2020-04-06 20:20:36 Posted By Wiley Comment Link
I really like swimming http://fittor.top/japanxnxxcom/ xnxx disturb The fund's performance turned positive in July as fears ofrising U.S. interest rates eased, helping Pimco's overallexposure to U.S. Treasuries and government-related holdings. Thefund has roughly $262 billion in assets, according toMorningstar. Pimco, or Pacific Investment Management Co, is aunit of European financial services company Allianz SE, which had $1.97 trillion in assets as of June 30,according to the firm's website.
Thời gian: 2020-04-06 20:20:35 Posted By Ricky Comment Link
What qualifications have you got? http://fittor.fun/xnxx-boa-hancock/ vqporn.co. Hopefully this effort is a bit more successful than previous ones. I can't imagine the pom-poms will do much for anyone over the age of 8 or any males in attendance. I don't think you can manufacture a good game day environment/stadium noise. It has to be organic. The crowd has to want to be there.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web