Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98793
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 00:06:48 Posted By Shawn Comment Link

I'd like to send this to http://xxxnx.fun/tubeofline-thumbzilla/ ponhub .com Any charges against Assange would likely center on conspiring with Manning to have the young soldier violate the Espionage Act. Any case against Assange would have the additional complication of whether the First Amendment to the U.S. Constitution, which guarantees press freedom, would apply to Assange in a way that it did not to Manning.

Thời gian: 2020-04-07 00:06:47 Posted By Vida Comment Link

Will I have to work shifts? http://fittor.top/kal-klinikken/ taxc 69 In the new study, researchers analyzed data collected over three years on 49,983 kids and teens evaluated by emergency medical service (EMS) agencies transporting to 93 hospitals in five regions of the West â Portland, Ore./Vancouver, Wash. (four counties); King County, Wash.; Sacramento (two counties); Santa Clara, Calif. (two counties); and Denver County, Colo.

Thời gian: 2020-04-07 00:06:47 Posted By Alexander Comment Link

I like watching TV http://fittor.top/polaad-steel-price/ krutika desai xxx photo Hernandez, 23, told the officers to contact his lawyer. He walked into his house, retrieved a business card for his attorney, came back out and handed it to the police, who informed him that they were conducting a death investigation. They did not mention whose death. Hernandez retreated inside, slammed the door and locked it behind him.

Thời gian: 2020-04-06 23:09:17 Posted By Stefan Comment Link

We've got a joint account http://fittor.fun/livejasmin-pornohub/ kianna nakenprat I think anybody who runs on the Republican side would be in that camp. I think of the Democratic candidates probably Chris Quinn is the most inclined to follow his policies because sheâs, to some level, been an implementer of his policies in her role as speaker of the city council and sheâs been supportive and would like to position herself as the logical successor to Bloomberg. I think it would be politically sensible for her to take that approach and I think she is taking that approach.

Thời gian: 2020-04-06 23:09:16 Posted By Khloe Comment Link

Will I have to work shifts? http://fittor.fun/gsy-xtapes/ nhentai prefnant That’s why Ed Miliband and I announced radical reforms to deliver a fairer energy market that works for ordinary people, rebuilds trust and delivers investment for the future. We will not stand by while energy companies abuse their market power to impose inflation-busting price rises on hard-pressed consumers while they sit on record profits. Our plan to fix the market entails three big changes.

Thời gian: 2020-04-06 23:09:16 Posted By Mariah Comment Link

Would you like a receipt? http://xxxnx.fun/petardashd-hd/ w0w.sexloving.net James ran for 119 yards and three touchdowns and Rutgers rebounded from a season-opening shootout loss by defeating Norfolk State 38-0 on Saturday in its annual blowout against a Mid-Atlantic Athletic Conference opponent.

Thời gian: 2020-04-06 23:09:15 Posted By Vincent Comment Link

I wanted to live abroad http://fittor.fun/pornplanet/ www.xnxn.ocm One of the main gripes among visitors to Verbier is the sparse signage on the mountain – and the paucity of directions showing piste names. Instead, signs at the top of a run (in blue, red or black) usually bear the name and number of the lift at the bottom. It's good practise always carry a piste map, and ski by numbers.

Thời gian: 2020-04-06 23:09:15 Posted By Kaden Comment Link

I'd like to cancel this standing order http://fittor.fun/wickedpicture/ boobs tepa It would be really cool to get into the top 50 but really my main ambition has just got to be improving as a player on and off the court. I don’t really look at the rankings. I just think about the wins and the ranking will come if I keep improving.

Thời gian: 2020-04-06 22:12:39 Posted By Julia Comment Link

I can't get a signal http://fittor.fun/motherandsonxvideos/ webdunia tamil cinema Airbus also objected to the statement that the "fuel burnper seat" figure was based on attributing 555 seats to the A380and 467 seats to the 747-8, taking no account of "seat pitch",which generally provides more space on the A380.

Thời gian: 2020-04-06 22:12:38 Posted By Tyron Comment Link

Very Good Site http://xxxnx.fun/xvideosorv/ lava iris x8 back cover designer FRANKFURT, Aug 6 (Reuters) - Shares in K S tumbled to an almost seven-year low on Tuesday as the world'sfourth-largest potash miner stuck to an expansion project inCanada despite a widely expected slide in prices of the keyfertiliser mineral.