Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 05:16:38 Posted By Anibal Comment Link
Until August http://xxxnx.fun/tega-starr-jungle-mp3/ krutika desai xxx photo “Gov. Haslam’s decision to reopen the Smokies is welcome news for the communities and small businesses that surround our nation’s most-visited national park,” Alexander said. “I thank the governor for his leadership, and will continue working in Congress to make sure the state is reimbursed by the federal government.”
Thời gian: 2020-04-07 05:16:38 Posted By Brianna Comment Link
Will I have to work shifts? http://xxxnx.fun/mayli-planetsuzy/ jpboy "But probably nothing has done more damage to America's credibility to the world. ... It's encouraged out enemies. It's emboldened our competitors. And it's depressed our friends who look to us for steady leadership," he said.
Thời gian: 2020-04-07 05:16:37 Posted By Michelle Comment Link
Could I have a statement, please? http://xxxnx.fun/d-vahentai/ fliz movie xhmaster ** Lockheed Martin Corp on Wednesday announced theacquisition of Scotland-based Amor Group, a privately heldinformation technology company, saying the deal would aid itsplans to expand internationally and into non-defense markets.
Thời gian: 2020-04-07 01:06:18 Posted By Wiley Comment Link
About a year http://fittor.fun/asiansexdiary-porneq/ xxxbjg They are still alive in their AL division series against the Red Sox, thanks to Jose Lobaton’s walk-off homer in the ninth that gave them a 5-4 victory in Game 3 Monday night before a sellout crowd of 33,675 at Tropicana Field.
Thời gian: 2020-04-07 01:06:17 Posted By Frederic Comment Link
Which year are you in? http://fittor.fun/vga-hdmi-darty/ vga hdmi darty After a visit to the White House, David Nesenoff, a rabbi and independent filmmaker, asked Thomas on May 27, 2010, whether she had any comments on Israel. "Tell them to get the hell out of Palestine," she replied. "Remember, these people are occupied and it's their land. It's not Germany, it's not Poland," she continued. Asked where they should go, she answered, "They should go home." When asked where's home, Thomas replied: "Poland, Germany and America and everywhere else."
Thời gian: 2020-04-07 01:06:17 Posted By Cedric Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.fun/pirn-hib-gay/ camvideos skvirt9393 Now The Wright Thing is doing the right thing by honoring Woods and his family at Citi Field on Aug. 21, where they’ll meet the player, install third base before the game and be introduced to the crowd on the big Citi Vision screen.
Thời gian: 2020-04-07 01:06:16 Posted By Benny Comment Link
Do you have any exams coming up? http://fittor.top/heavy-lifting-u18chan/ xxhay net Floor-to-ceiling windows show off Edinburgh's skyline; if it's warm, the terrace offers an even better view. Kick off with chicken-liver parfait on sourdough crostini (£10.50) before pan-fried salmon and fennel with seaweed butter (£23.95)
Thời gian: 2020-04-07 01:06:16 Posted By Michale Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://fittor.top/www-xvideos2-com-tags-xnx/ coolpad service center in pune Thorburn helped to set up the Clinical Trials Centre at the University of Hong Kong’s Faculty of Medicine. He currently serves as regional director for the Pan Asian Clinical Research Association in Hong Kong. 
Thời gian: 2020-04-07 00:06:49 Posted By Jarrett Comment Link
Could you ask him to call me? http://fittor.fun/newgay-myvidster/ hentaifre Would the restaurant industry suffer from the disappearance of a mirage of lower prices? My intuition is that, if it happens at all, such an effect would be short-lived. The restaurant industry is highly competitive, and dining out is a regular experience, especially in this city.
Thời gian: 2020-04-07 00:06:49 Posted By Mia Comment Link
Could you please repeat that? http://fittor.fun/michaels-early-morning-stocker-hours/ hdporner hd He insists that the schools must raise achievement and, with refreshing clarity, says: “To keep a failing school open is immoral.” To the displeasure of municipal unions, he describes retroactive raises as unaffordable.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web