Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 07:10:27 Posted By Eli Comment Link
I'd like some euros http://xxxnx.fun/xnnxitalia/ alura jenson high planetsuzy “Clearly, a senior colleague like Mike Barton is entitled to his views and he has added his contribution to the national debate, but it would be ACPO’s position that these are matters for parliament to decide.”
Thời gian: 2020-04-07 07:10:26 Posted By Edmundo Comment Link
Languages http://xxxnx.fun/toiletspier-x-videos/ 3d pormhub “This is not the sex education I wanted to give my teenage sons,” one rather miffed traveler told the flight attendant, who admonished the couple, convincing them to give their bawdy show a rest.
Thời gian: 2020-04-07 07:10:25 Posted By Mathew Comment Link
Best Site good looking http://xxxnx.fun/savanna-sixx-boobpedia/ rdtube com The squad sure could've used her, too, as the Russians beat the Americans after a curious exchange between the third and fourth runners. Shoulder to shoulder with Kseniya Ryzhova, Ashley Spencer was on the inside and anchor Francena McCorory was a lane over. Unable to get to her, Spencer slowed down and dropped behind the Russian to pass the baton.
Thời gian: 2020-04-07 06:13:27 Posted By Aaron Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.fun/sexx13/ maturerube It was a given Martin didn't have enough fuel to finish the race, but no one would have assumed Logano would out-duel Harvick for the key second-place position on the race's final restart with 23 laps to go.
Thời gian: 2020-04-07 06:13:26 Posted By Mauricio Comment Link
What line of work are you in? http://xxxnx.fun/shoplyfterveporn/ www xnvxx com Last year, Christie, a Republican, vetoed a gay marriagebill passed by the Democratic-controlled Legislature. Lawmakershave until the end of the year to override the veto, but it isnot clear the majority has enough votes.
Thời gian: 2020-04-07 06:13:25 Posted By Milton Comment Link
Where are you from? http://fittor.fun/korinakova-xvideos/ mcstoroes A new exhibit at the Smithsonian Arthur M. Sackler Gallery explores how yoga practice and culture manifested itself in visual artifacts – sculpture, paintings, illustrated manuscripts, photography and film – over the last 2,000 years. Called "Yoga: The Art of Transformation," the exhibit is the first ever to comprehensively examine yoga-influenced visual art.
Thời gian: 2020-04-07 06:13:25 Posted By Jimmy Comment Link
How much notice do you have to give? http://xxxnx.fun/xnxx-headjob/ nudepics-lama links In the third of his series looking at the rivalry between the two emerging superpowers in Africa, the BBC's Vineet Khare has been to Ethiopia to investigate how the arrival of big multinationals and the opening of large flower farms are going down with the local communities.
Thời gian: 2020-04-07 06:13:24 Posted By Gilbert Comment Link
How would you like the money? http://xxxnx.fun/purplepornstar/ blacksensations The Lloyds share sale, announced after Monday's close, capsa remarkable 12 months for the 49-year-old, named 2013's "Bankerof the Year" as Lloyds returned to profit and the value of itsshares more than doubled, a turnaround all the more strikingfollowing his rocky first year in the role.
Thời gian: 2020-04-07 05:16:39 Posted By Parker Comment Link
Where did you go to university? http://xxxnx.fun/xnxxdes/ pornfx.io Nick Crean, who co-owns the company, says he was told by her former steward and page of the backstairs that she used to keep a box of chocolates by her chair, but didn't like the brown colour of the branding.
Thời gian: 2020-04-07 05:16:39 Posted By Nilson Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.fun/xnxubd-2019-nvidia-news-telugu-videoa/ xxxonxxx com indianpleasure brunette indian babe slowy Country representatives said on Thursday they are wary of a section of the plan that addresses how interim national and regional measures that charge foreign air carriers for their emissions would operate until 2020.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web