Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 09:05:15 Posted By Anton Comment Link
The United States http://fittor.fun/femjoy-com/ xnxx2 minutes The Los Angeles County Sheriff's Department released this booking shot of Mel Gibson in July 2006 after the actor was stopped on suspicion of drunk driving. The star was slammed for reportedly unleashing an anti-Semitic tirade at the time of his arrest - for which he apologized - and later checked into rehab.
Thời gian: 2020-04-07 09:05:15 Posted By Lesley Comment Link
I'd like to change some money http://fittor.fun/noodlemagazinecon/ 2009xnxx That people on fixed incomes must spend their savings is nuanced inflation. It affects persons no longer creating value, and is a perverse outcome of the Fed’s dual mandate to create growth while limiting inflation. Given the choice of draining this group’s assets or stepping up the basis for everyone I would choose the one time loss. The Fed certainly has.
Thời gian: 2020-04-07 09:05:14 Posted By Willie Comment Link
How long are you planning to stay here? http://xxxnx.fun/hayleesworld-sex/ bokepxv malaysia "There has been no consistency," said Duncan Martin, partnerat the Boston Consulting Group (BCG), whose firm has worked onthe Irish bank stress tests and Portugal's bank restructuringprogramme. "There has been a gradual harshening of treatment."
Thời gian: 2020-04-07 08:08:26 Posted By Salvatore Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://xxxnx.fun/elefant-tibe/ hentai haven and fakku She said their research revealed a "worrying landscape" and the charity's forthcoming report would focus on the issues of "trolling" and cyber-bullying and the impact they have on young children, in particular 11 and 12-year-olds.
Thời gian: 2020-04-07 08:08:23 Posted By Booker Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xxxnx.fun/xpanas-bokep-barat/ porhub gqy Many of Japan's corporations have enjoyed higher profits due to the yen's fall against other currencies, boosting the value of their overseas earnings when they are counted in yen terms. The recovery in exports has been a boon for big global corporations such as Toyota Motor Corp.
Thời gian: 2020-04-07 08:08:21 Posted By Bobber Comment Link
Can I call you back? http://fittor.top/toticos-xnxx/ xhamaster .com “It appeared at first that they were trying to help, but it soon became clear that they were taking personal property away. When police approached they threw stones before running away,” said the spokesman.
Thời gian: 2020-04-07 08:08:18 Posted By Royal Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://fittor.top/cam4cams/ net changisme Part of that learning experience Tuesday night was that Wheeler can’t always expect the run support he has gotten from the Mets. The Mets have averaged over four runs with him on the mound. Tuesday night he got to see how frustrating the Mets’ hitters can be. They went 2-for-12 with runners in scoring position and left 12 on base.
Thời gian: 2020-04-07 08:08:16 Posted By Rebecca Comment Link
I read a lot http://xxxnx.fun/sujana-xnx/ 9 taxxi The royal baby’s future step-grandmother, Camilla, the Duchess of Cornwall, made what seems the be the clearest hint yet of when we can expect the royal baby at a public event today  in Cornwall with her husband, Prince Charles.
Thời gian: 2020-04-07 07:10:28 Posted By Lorenzo Comment Link
Lost credit card http://xxxnx.fun/christy-mack-porntrex/ sexse zori Owner-operator Escal UGS has injected so-called cushion gasinto the reservoir and withdrawn seawater to get it ready forstorage. A phase of injections ended on Sept. 16, and anotherround of activity was to resume in October but is now suspended.
Thời gian: 2020-04-07 07:10:27 Posted By Amia Comment Link
I never went to university http://fittor.top/gekso-sex-come/ oxana tko Add gum arabic, melted butter, cinnamon, orange blossom water and mix to a smooth paste (add more orange blossom water if needed). Use your hands to mix and knead the paste thoroughly, then make small balls the size of walnuts.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web