Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-05-02 23:37:37 Posted By Eliseo Comment Link
I work for a publishers http://www.10ofsoul.com/stmap_1218jdb.html diflucan over the counter united states The German government has not said how it received the tip about the alleged US spying. But news magazine Der Spiegel, which has published stories based on material from former CIA contractor Edward Snowden, said the information had come from its investigations.
Thời gian: 2020-04-29 05:26:02 Posted By Lillian Comment Link
Looking for a job http://xvideosbrasil.site/sitemaps/1.html sardaro ki bf The not-for-profit Chamber's membership includes thousandsof businesses ranging from mom and pop shops to Fortune 500companies. Its 2011 revenue was just over $147 million,according to the most recent available tax filing. The Chamber'slitigation center, which is run as an affiliate, had revenue ofjust over $4 million, according to its 2011 tax filing. Thelitigation center is funded by the Chamber and by individualdonors, a spokeswoman said.
Thời gian: 2020-04-29 05:26:02 Posted By Darron Comment Link
Hello good day http://xvidio.site/sitemaps/1.html thepirnhub My, how times have changed. With the decline of employer-sponsored pensions, everybody has been pushed into the role of investor, whether we like it or not. Yet many people are intimidated when it comes to investing and terrified of the ups and downs of the stock market. In fact, a lack of understanding about investing is why many people – particularly the 20-something crowd – are afraid to even begin investing.
Thời gian: 2020-04-29 05:26:01 Posted By Darrel Comment Link
A company car http://xxxvideo.site/sitemaps/1.html mom see his son to mustrubating Dodd-Frank is a financial reform law from 2010. The Tea Party has had blocking power over legislation since the Republicans won control of the House of Representatives in 2010. Democrat Nancy Pelosi then handed the gavel over to John Boehner, who wields it today.
Thời gian: 2020-04-29 05:26:00 Posted By Arturo Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xvideosred.site/sitemaps/2.html hdfakenew bowead The main cause of skin cancer is UV rays from the sun, however many people believe that UV damage in Ireland is not as harmful compared to other countries and so do not take care of their skin properly
Thời gian: 2020-04-29 05:26:00 Posted By Arron Comment Link
Special Delivery http://xvideosred.site/sitemaps/2.html jeny smith daftsex “We understand how important it is for our customers that their train is on time, which is why we have been working hard to deliver performance to levels our customers rightly expect,” a spokeswoman added.
Thời gian: 2020-04-29 04:09:03 Posted By Miguel Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xvideocom.site/sitemaps/1.html aluria jenson “In America there’s a stigma attached to prefabrication,” said Allison Arieff, author of “Prefab,” and editor and content strategist at a San Francisco-based urban planning institute. “People picture trailers and mobile homes.”
Thời gian: 2020-04-29 04:09:02 Posted By Judson Comment Link
I'd like to change some money http://xvideosanal.site/sitemaps/2.html pornbeo net Only this isn't creative at all. Baseball has gone by the book as Selig has thrown the book at Rodriguez, and done everything possible to make sure that the Yankee third basemen - for the moment - has no grounds to take Major League Baseball to federal court after Horowitz makes his decision on the case in a month or so.
Thời gian: 2020-04-29 04:09:02 Posted By Eldridge Comment Link
I'd like to take the job http://xvideosanal.site/sitemaps/2.html teluguantisex Sao Joao is a festival that runs throughout June, mainly in northern strongholds of Salvador, Fortaleza and Recife but also, to a lesser extent in Rio. The towns and cities are decorated with flags and colour, the people dance in the streets and the celebrations go on all night to celebrate the festival of John the Baptist, with the celebrations historically related to the European midsummer.
Thời gian: 2020-04-29 04:09:01 Posted By Rodney Comment Link
What line of work are you in? http://wwwxvideocom.site/sitemaps/2.html xnxx1800 "We could envisage using a marker like this one to identifypeople who are least likely to respond to existing medicationsand focus our efforts on developing new medication specificallyadapted to this group," she added.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web