Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 12:52:03 Posted By Mishel Comment Link
Would you like to leave a message? http://xxxnx.fun/camsecrets/ xvedious. com Ecotality makes systems for electric vehicles under theBlink and Minit Charger brands. It had warned on Aug. 12 that abankruptcy filing was possible, amid disappointing sales and asuspension of payments from the federal government.
Thời gian: 2020-04-07 12:52:02 Posted By Ashley Comment Link
How much is a First Class stamp? http://fittor.top/aubree-valentine-freeones/ xnxx scodeng ibu dan anak korea The storm formed quickly on May 20 just before 3 p.m. and rumbled northeast along Southwest 19th Street toward the school, just as classes were letting out and buses were lining up to take students home, said Amy Simpson, Plaza Towers' principal. Frantic parents arrived at the school to pull out some students. Others stayed. Simpson made sure the children were in predetermined spots around campus — hallways with no windows and other areas — then closed herself and four other staffers in her office bathroom until the storm roared passed.
Thời gian: 2020-04-07 12:52:01 Posted By Laverne Comment Link
There's a three month trial period http://xxxnx.fun/language-en-loc-us-ampland/ bokep jepang switch In particular, investors have been impressed by Facebook's significant improvement in its mobile business. The number of people using Facebook on mobile devices surged by 51% in the latest quarter, to 819 million. And mobile ad sales accounted for 41% of Facebook's total ad revenue.
Thời gian: 2020-04-07 11:55:02 Posted By Alton Comment Link
I hate shopping http://xxxnx.fun/desibiharixxx/ hentai phineas et ferb “We started talking,’’ Gooden recalled recently, “and I said to him, ‘you were looking to jump me, weren’t you? You knew I was going to lay a fastball in there for a strike with the first pitch, and you were looking to jump me, right?’
Thời gian: 2020-04-07 11:55:01 Posted By Gregorio Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://fittor.top/pornhub-hentaigasm/ wawasheera porn Telefonica is set to gain control of the Italian telecoms group after securing a deal in September that will allow it to gradually increase its stake in Telecom Italia's holding company, Telco, by buying out Italian co-investors Assicurazioni Generali, Intesa Sanpaolo and Mediobanca. Telco controls Telecom Italia through a stake of just 22.4 percent.
Thời gian: 2020-04-07 11:55:01 Posted By Buster Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.top/yeaporn-please/ xvidoes.cok Meantime, small studies of other experimental immune system treatments recently have reported encouraging results. In May, researchers said a combination of Yervoy and an experimental Bristol-Myers agent called nivolmab resulted in “rapid and deep tumor regressions” in nearly one-third of 52 skin-cancer patients treated with the combination. The combination was more effective than each drug given alone, researchers said.
Thời gian: 2020-04-07 11:55:00 Posted By Manual Comment Link
I live here http://xxxnx.fun/vidionxxx/ nhentai yandere Instead of the typical delivery methods, patients gulped two dozen to three dozen gelatin pills filled with feces that had been spun down to the most beneficial microbes. Of the 27 patients treated, none had a recurrence of C. diff, even though all of them had had at least four bouts of the infection, which can lead to severe disease or death. Louie said he has treated a half-dozen more patients since then, with the same result. 
Thời gian: 2020-04-07 11:54:59 Posted By Sylvester Comment Link
A staff restaurant http://xxxnx.fun/poornhubcom/ planetsuzy pornbb While prosecutors offered Rubin a deal of six months in jail plus five-year probation, Justice Danny Chun agreed to the defense's request and will consider giving a lesser or no jail time at the Oct. 29 sentencing.
Thời gian: 2020-04-07 10:57:59 Posted By Dominick Comment Link
What are the hours of work? http://fittor.fun/vepoens-bangbros/ brazzerssexvidios Patients’ demands and doctors’ time pressures also play a role: It’s often easier to prescribe an antibiotic than to take time to explain why they don’t work for some illnesses, Blackwelder said.
Thời gian: 2020-04-07 10:57:59 Posted By Kurtis Comment Link
Lost credit card http://xxxnx.fun/xxnncom/ bokrp xpanas Second-base umpire Dana DeMuth quickly signaled that Kozma had caught the ball and dropped it on the transfer, ruling Dustin Pedroia out at second. With expanded replay still a season away, manager John Farrell rushed out to argue the call, prompting the six umpires to huddle up for a discussion.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web