Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 17:38:47 Posted By Wilton Comment Link
Will I have to work shifts? http://fittor.top/brazzers3x-mr/ aubree valentine xvideo Members of the Muslim Brotherhood and supporters of deposed Egyptian President Mohamed Mursi hide behind a barricade they built to protect themselves from the police during clashes in Nasr city area, east of Cairo July 27, 2013.
Thời gian: 2020-04-07 17:38:46 Posted By Randall Comment Link
Thanks funny site http://xxxnx.fun/alohapron/ thay lupi xvideos The probe comes less than a week after a court in easternChina wrapped up ousted Politburo member Bo Xilai’s five-daytrial on bribery, embezzlement and abuse-of-power charges. OnAug. 30, the South China Morning Post reported that ZhouYongkang, a CNPC general manager in the 1990s who was a memberof the Politburo Standing Committee until last year, is alsobeing investigated. Jiang and Zhou’s career paths overlapped in1989-1990.
Thời gian: 2020-04-07 17:38:45 Posted By Haywood Comment Link
A Second Class stamp http://fittor.fun/anybunny-tv-search-wwwxxxcom-mp4-html/ yegola hot In more recent years evidence has come to light that Macleod's rebellious role in this affair is not as straightforward as he portrayed it at the time, and that his deviousness fully justified Lord Salisbury's description of him as "too clever by a half".
Thời gian: 2020-04-07 13:48:50 Posted By Hailey Comment Link
magic story very thanks http://fittor.fun/singapore-xmm-porn/ ghr xnxx Christie also appeared today to hit Louisiana Gov. Bobby Jindal, another possible 2016 rival, who in a keynote address at the Republican National Committee’s winter meeting in Charlotte, N.C., in January, said, ”We’ve got to stop being the stupid party. It’s time for a new Republican Party that talks like adults.”
Thời gian: 2020-04-07 13:48:49 Posted By Javier Comment Link
Children with disabilities http://xxxnx.fun/clover-baltimore-sxyprn/ porn88. Still, starting on the road against the Texans — against Watt and linebacker Brian Cushing and a defense that brings pressure roughly 80 percent of the time — would be a far different deal than handling reserve duty against the Jaguars at home.
Thời gian: 2020-04-07 13:48:49 Posted By Roscoe Comment Link
Please wait http://fittor.top/lego-friends-hotel-allegro/ pornuh. com Still, I think her gut feeling about this device is worth noting, especially in light of the fact that you'd have to give up the Google Android ecosystem in order to get this device with the fancy camera features.
Thời gian: 2020-04-07 13:48:48 Posted By Cyril Comment Link
How do you know each other? http://xxxnx.fun/kailani-kai-xvideos/ koraputia xnxx One of the most striking images of the clashes was that of a semi-conscious policeman stretched out on the street for 30 minutes while colleagues, working under a hail of missiles, administered first aid. Police responded by dousing loyalists with water cannon, firing 26 plastic baton rounds and arresting seven people for offences including riotous behaviour, disorderly behaviour and hijacking.
Thời gian: 2020-04-07 13:48:48 Posted By Morton Comment Link
Who would I report to? http://xxxnx.fun/rule34xxxxl/ sosporn com "Its really really cool that we'll get to tell Sawyer that he was born on the same day [as the royal baby]," Spinetto said. "It's kind of like we share a family history without obviously being related to [the royal family]."
Thời gian: 2020-04-07 12:52:04 Posted By Reinaldo Comment Link
How much is a First Class stamp? http://fittor.fun/vqporn/ veporn katie kush The 1,069-bed teaching hospital on First Avenue was nationally ranked for exceptional care in 12 of the 16 specialties, including orthopedics (No. 5); rheumatology (No. 7); neurology/neurosurgery and geriatrics (No. 10) and cardiology/heart surgery (No. 15).
Thời gian: 2020-04-07 12:52:04 Posted By Royal Comment Link
Could you send me an application form? http://xxxnx.fun/rat-xnxx-com/ ytanny tube Media critic Howard Kurtz, speaking on rival Fox NewsChannel, said Al Jazeera America's early coverage was "not muchdifferent, at least so far, than what you might see on Fox News,CNN or MSNBC." One top story on Egypt was "right down themiddle" in terms of balance, he said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web