Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 19:33:14 Posted By Enrique Comment Link
A law firm http://xxxnx.fun/brazzers3x-big-tits/ egg porncomix “Rickie Lambert and Danny Welbeck, who played well against Moldova, back them up. Jermain (Defoe) is playing tonight (for Spurs) so will hopefully continue his goalscoring prowess. The more forwards I've got playing well, the better.”
Thời gian: 2020-04-07 19:33:14 Posted By Philip Comment Link
International directory enquiries http://fittor.top/xnxx-vaniity/ sex toys nhentai You were punished even if you did nothing wrong, because it wasn't punishment, it was therapy. If staff felt you were "hiding in the woodwork, not fully participating, your Object Lesson (OL) could be to stand in a shower stall all day holding weights because you were "dead weight" in the program.
Thời gian: 2020-04-07 19:33:13 Posted By Frederic Comment Link
Hold the line, please http://xxxnx.fun/shoplyfterveporn/ sesxnx Maximum eclipse will be occurring exactly at 23:51 UTC, with the full timespan of the eclipse being from about 21:51 UTC on October 18th until around 01:50 UTC on October 19th. “At maximum eclipse 76.5% of the Moon’s disk will be in the Earth’s penumbral shadow. Those in the US will be able to catch only the end of the eclipse — when the Moon rises at about 6pm EST the eclipse will already be in progress.”
Thời gian: 2020-04-07 18:35:56 Posted By Ahmad Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment http://fittor.fun/maestros-fime/ httppornhub The NSA, working with the Department of Homeland Security,has been lending more of its expertise to protect defensecontractors, banks, utilities and other industries that arebeing spied upon or attacked by rival nations.
Thời gian: 2020-04-07 18:35:56 Posted By Sophia Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://fittor.top/ztube-org/ hanabira hentai A new ‘global power’ in Brighton means that the burgeoning tech scene is likely to continue its growth and Dyn’s strategic move to the city may mark the start of other US companies doing the same thing.
Thời gian: 2020-04-07 18:35:55 Posted By Eugenio Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.fun/telugu-xnxnxnxn/ kimberleyjx porn One Republican who seems to have gotten the message: former President George W. Bush. Yes, the 43rd president of the United States is now on Instagram — and he's not the only Republican documenting his life through a Valencia filter. Here are some of the most prominent members of the GOP posting photos on Instagram.
Thời gian: 2020-04-07 18:35:55 Posted By Trent Comment Link
I've got a part-time job http://fittor.fun/xnxx-cuat/ cars for swop bmw dsa gauteng The judge gave the government until Aug. 23 to turn over the asked-for data. If he eventually decides racial profiling was involved, he could dismiss all charges against the five defendants, Falconer said.
Thời gian: 2020-04-07 18:35:54 Posted By Gregorio Comment Link
I'd like to open a personal account http://fittor.top/alurajansonxxxcom/ mansufer Lifting the requirement for European companies would appearto benefit Areva, in which the French government owns acontrolling stake. Areva owns the Kiggavik project in thenorthern Canadian territory of Nunavut.
Thời gian: 2020-04-07 17:38:48 Posted By Raphael Comment Link
I work with computers http://fittor.top/sex-nxxnn/ rba tv rio do sul Since then, the Sheikha and the Museums Authority have picked up works by Picasso, Damien Hirst and others, while engaging in a massive museum-building project in the Qatari capital Doha, Rappolt said.
Thời gian: 2020-04-07 17:38:47 Posted By Glenn Comment Link
I never went to university http://fittor.top/shouting-xxnx/ xnxx wha The Tennessean also cites a 2012 Hendersonville High School graduate – Kelly Fussman – as crediting the world studies course with expanding her horizons. When she took the class, Fussman reportedly said she visited a mosque and Hindu temple.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web