Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 21:30:27 Posted By Pitfighter Comment Link
Thanks funny site http://xxxnx.fun/bondagepaper/ tamilthirunangaisex function ping1() { var ping = new Image(); ping.src = 'http://i.n.jwpltx.com/v1/wordpress/ping.gif?e=features&s=http://www.newgamernation.com/ubisoft-releases-new-tom-clancys-splinter-cell-blacklist-video_071813-1212?name=ubisoft-releases-new-tom-clancys-splinter-cell-blacklist-video_071813-1212&icons=true&backcolor=1E1E1E&frontcolor=FFFFFF&lightcolor=&screencolor=&item=0&playlist.position=none&playlistsize=180&repeat=none&shuffle=false&bufferlength=1&smoothing=true&stretching=uniform&wmode=opaque&mute=false&volume=90&provider=&streamer=&sturdyagegate.minage=18&controlbar=bottom&dock=false&autostart=false&height=390&width=650&plugins=/newgamer/sturdyagegate.swf&mediaid=29514&image=http://i1.ytimg.com/vi/f-ZGkh_RsLE/0.jpg&file=http://www.youtube.com/watch?v=f-ZGkh_RsLE&title=NGN Tom Clancy Splinter Cell Blacklist Sam Fisher Transformation&creator=newgamernation&author=newgamernation&date=2013-07-18 13:39:08&description=Visit http://www.newgamernation.com for more information&modes=_'; }
Thời gian: 2020-04-07 21:30:27 Posted By Thomas Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.top/xnxxconn/ big boobv Your cells are full of antioxidants but surely taking more would be better? Right? Keep those cancer causing radicals under control? Well, unfortunately, your body's immune system fights infections by using free radicals to kill bugs. Exactly what effect huge quantities of extra antioxidants could have on this is not clear but it's easy to imagine that it might not be good and you could get more infections.
Thời gian: 2020-04-07 21:30:26 Posted By Ricky Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://fittor.top/zooxhamters/ nou wwwxxx home The cargo plane, an Airbus A300, clipped trees and nearly hit a house before plowing across about 200 yards of empty field well short of the Birmingham-Shuttlesworth International Airport, the NTSB has said.
Thời gian: 2020-04-07 20:31:48 Posted By Mickey Comment Link
Which team do you support? http://fittor.top/pamela-rios-yesporn-please/ xnxx indn Jeremy Hicks, Jaguar Land Rover UK Managing Director, said “The September sales figures tangibly demonstrate that both Jaguar and Land Rover continue to focus on relevant and highly-desirable product line-ups.
Thời gian: 2020-04-07 20:31:47 Posted By Edgardo Comment Link
good material thanks http://fittor.fun/youpornplease-com/ quebrando um cabaco For Schumer and Gillibrand, It seemed a New York no-brainer: nutrition for school kids everywhere and business for both a booming new industry and the dairy farmers it depends on since Greek yogurt uses more milk than other kinds of yogurt (and is thus more expensive). But there were two hurdles.
Thời gian: 2020-04-07 20:31:47 Posted By Cortez Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.fun/anveshi-xvideos/ xxxxxxxxxnxxxx “Who are these bloggers? They’re not trained editors at Vogue magazine. I mean there are bloggers writing recipes that aren’t tested, that aren’t necessarily very good, or are copies of everything that really good editors have created and done,” she said.
Thời gian: 2020-04-07 20:31:46 Posted By Dwight Comment Link
I love the theatre http://xxxnx.fun/xkeezmoviesc/ big tits save lives porntrex To the traditional volunteer it may sound a world away from serving food to the homeless or sorting clothes in a local charity shop. There are no warm smiles, no nods of appreciation and phone calls are sporadic, if they come at all. Instead, thanks may arrive by email or instant message.
Thời gian: 2020-04-07 20:31:46 Posted By Coolman Comment Link
We went to university together http://fittor.top/rulertubec/ ivyass myfreecams Economists and politicians have warned that the current government shutdown, which has been in effect for a week, could hurt economic growth. If the U.S. Congress fails to raise the debt ceiling in the next week, the economic consequences likely will be much more dramatic.
Thời gian: 2020-04-07 19:33:16 Posted By Kenton Comment Link
Do you need a work permit? http://fittor.fun/resent-xnxx/ xvideo.copm First, he revealed that the option on his contract automatically activated when the Dodgers won the NL Division Series. “My option vested once we beat Atlanta,” Mattingly said. “That doesn’t mean I’ll be back.”
Thời gian: 2020-04-07 19:33:15 Posted By Reinaldo Comment Link
We're at university together http://fittor.fun/anne-hathaway-titd/ xnxxxtv indian Ms. Luscombe's reporting in this story illustrates a marked asymmetry in reporting that involves discussion of sexualized parts of men and women. From the title to the last clause, men's testicles are referred to in slang, sometimes junior-high-school terms:  "'nads", "family jewels," "berries," "cajones," -- not to mention the reference to "seed-bearing nuts" and "juice."  (Though it might be worth noting that most of the "juice" is the product of the prostate, not the testes.)

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web