Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-07 23:22:24 Posted By Stacey Comment Link
Pleased to meet you http://fittor.top/enko-chizuru/ thirunangaisex "Egyptian records tell us that those foreign rulers... plundered and desecrated the local temples and did all kinds of terrible things, and it is possible that some of this looting included a statue like this one," the expert said.
Thời gian: 2020-04-07 23:22:23 Posted By Dewayne Comment Link
Looking for a job http://fittor.top/leona-kirishima-vietsub/ xnxx massarge Laid low by struggles at its main telecommunications unit, Vivendi has begun selling off stakes in various companies to pay down debt and help refashion itself into a leaner media company. The French conglomerate took its controlling stake in 2008 as Activision merged with Vivendi's games unit, which at the time included Blizzard Entertainment. Activision's sales have since grown, to $4.9 billion in 2012 from $4.3 billion in 2009.
Thời gian: 2020-04-07 23:22:22 Posted By Milan Comment Link
very best job http://xxxnx.fun/wwwdesi52com/ iwankporno The Irvine, California-based chipmaker posted third-quarterrevenue of $2.146 billion, compared with $2.085 billion in theyear-ago quarter. Analysts, on average, expected third-quarterrevenue of $2.128 billion.
Thời gian: 2020-04-07 22:26:20 Posted By Aurelio Comment Link
Insufficient funds http://fittor.fun/xvideosbihar/ truyen hentai sex loan luan Indeed, the move toward online distribution also has film festivals looking at the role they can play in the new realm, especially as curators in a space where there are virtually limitless options available.
Thời gian: 2020-04-07 22:26:19 Posted By Quinn Comment Link
I'm a trainee http://fittor.fun/katrina-jade-hqporner/ 2xvedio Rallying stock markets mean Grohe would likely be able tosecure a high IPO valuation. However, as TPG and Credit Suissewould only float a stake in Grohe, they would have no certaintyof being able to sell further shares at the same price at alater time.
Thời gian: 2020-04-07 22:26:19 Posted By Daron Comment Link
I've been made redundant http://fittor.fun/xnxx-animalsexfuncom/ livejasmin.cmo Merentes told reporters he expects the country's high inflation rate to easeby August, adding that economic growth figures for the second quarter of thisyear would be an increase from the 0.7 percent recorded in the first quarter.
Thời gian: 2020-04-07 22:26:18 Posted By Willard Comment Link
Incorrect PIN http://xxxnx.fun/hildahentai/ halfway house myvidster As an overweight runner, I spent months telling myself that the aches I felt in my right hip were a sign of not being in shape. I told myself that as my marathon training progressed, my endurance levels would improve, my weight would decrease and the pain would simply go away by itself. I know that I am not alone. Many other runners lace up their shoes each day, making excuses for the pain, while ignoring the fact that the pain is becoming more severe.
Thời gian: 2020-04-07 22:26:17 Posted By Destiny Comment Link
Do you like it here? http://xxxnx.fun/fapimages/ planetsuzy lillian stone WASHINGTON, Sept 18 (Reuters) - U.S. corporations will needto disclose how the paychecks of their chief executive officerscompare with those of their workers under a new proposalreleased on Wednesday by a sharply divided U.S. Securities andExchange Commission.
Thời gian: 2020-04-07 21:30:29 Posted By Deshawn Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://xxxnx.fun/xpanas-bokep-barat/ tuboffline spankbang Before the game, Rodriguez received a letter from the Yankees informing him that he would be disciplined for seeking a second opinion on his quad last month without the team’s approval, according to a report.
Thời gian: 2020-04-07 21:30:28 Posted By Thanh Comment Link
This site is crazy :) http://fittor.top/exo-cricket-bars-amazon/ xnxx xxiv You don't need to know every detail at the very beginning of the search, but you should know enough to justify a genuine belief in your own mind that there is a basis for you considering this company, and for that company to consider you.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web