Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 01:19:03 Posted By Orville Comment Link
I'd like to open a personal account http://fittor.fun/xvideos2-peta-jensen/ pornhub.co9m That this was done with money from the operating budget, which usually is treated far more conservatively, and was done over the objections of more qualified staff, is only more evidence that Summers is prone to taking the kind of big bets on his own initiative that quite rightly terrify bond investors.
Thời gian: 2020-04-08 01:19:03 Posted By Rubin Comment Link
Could you ask him to call me? http://fittor.top/terushka/ jackplusjill torrent “There’s no place in this debate for hateful or ignorant comments from elected officials,” Boehner said as he opened his weekly news conference at the Capitol. The sharp words were aimed at Rep. Steve King, R-Iowa, who stirred controversy earlier this week when he said the children should not be given special legal status because “for everyone who’s a valedictorian, there’s another 100 out there” who bring drugs across the border.
Thời gian: 2020-04-08 01:19:02 Posted By Mario Comment Link
this is be cool 8) http://xxxnx.fun/rucketube/ teeniefiles But he said he was overwhelmed by the IPCC pronouncing for the first time that humans were now only decades away from being locked into a course of dangerous climate change. He also despaired at the inertia in UN climate talks, which are unlikely to produce global action before 2020.
Thời gian: 2020-04-08 00:19:41 Posted By Adolfo Comment Link
We went to university together http://fittor.fun/xnxxcomxn/ biqle porndude Lenders wound up executing an agreement Wednesday night tolower the operating earnings thresholds in return for additionalfees. DIP revolver lenders backing the $125 million bankruptcycredit line would receive a payment of 0.50 percent of theircommitment. Meanwhile, the DIP term loan lenders would receive a1.5 percent fee on their outstanding $375 million first-out and$302 million second-out loan tranches.
Thời gian: 2020-04-08 00:19:40 Posted By Jeromy Comment Link
Could you send me an application form? http://fittor.top/lobsterporncom/ zooxxxn The talks follow the positive tone struck by President Barack Obama and new Chinese President Xi Jinping at a summit last month in California. Nevertheless, Obama demanded Chinese action to halt what he called "out of bounds" cyber spying.
Thời gian: 2020-04-08 00:19:40 Posted By Hassan Comment Link
magic story very thanks http://fittor.top/vinagarutxnxx/ boobpedia birth Pte Manning appeared not to react as Judge Colonel Denise Lind read out the verdict on Tuesday, but his defence lawyer, David Coombs, smiled faintly as the not guilty charge on aiding the enemy was read.
Thời gian: 2020-04-08 00:19:39 Posted By Antoine Comment Link
How many are there in a book? http://fittor.top/rawalpindi-xnxx/ nhentai huge breasts Pediatrician Patricia Kokotailo, director of adolescent medicine at the University of Wisconsin School of Medicine and Public Health and the lead author of the American Academy of Pediatrics policy statement on alcohol use by youth and adolescents, says parents should:
Thời gian: 2020-04-08 00:19:39 Posted By Landon Comment Link
Not available at the moment http://fittor.top/pillados-com/ tubelobster One Giants season-ticket holder since 1994, who asked not to be named, doesn’t recall any incident such as what happened Sunday in 20 years of coming to games at the Meadowlands. The season-ticket holder explained security is not an issue, rather it has been top-notch over the years. 
Thời gian: 2020-04-07 23:22:25 Posted By Terry Comment Link
Could you ask her to call me? http://fittor.top/xnxx-ghaziabad/ xnxx ngu say Economists said a slowdown in China was particularly worrying for Germany's traditionally export-driven economy, which until recently has managed to offset weaker demand in Europe, struggling with its debt crisis, with stronger sales in emerging markets.
Thời gian: 2020-04-07 23:22:24 Posted By Ronny Comment Link
Not available at the moment http://fittor.fun/xxxdessertcon/ jokerporn The Yanks will send the Cubs Single-A Tampa starter Corey Black, he was among the prospects Chicago could choose from in the trade, which had to be approved by MLB because of the amount of money changing hands.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web