Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 06:25:01 Posted By Prince Comment Link
I'll text you later http://fittor.fun/porrner-hq/ www.por.comhub Manson had ordered his confederates to leave a bloody paw print and the words “POLITICAL PIGGY” scrawled in blood on the wall of the scene of the last murder, the one that ended in an arrest. The intention had been to implicate the Black Panthers. The paw print was their symbol.
Thời gian: 2020-04-08 06:25:00 Posted By Cesar Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.top/maryam-zakaria-porn/ phim xxnx .com Speaking before leaving for New York, Rouhani said he would use his visit to the United Nations to present the "true face of Iran" and to pursue talks and cooperation with the West to end the nuclear dispute.
Thời gian: 2020-04-08 06:25:00 Posted By Lillian Comment Link
I'm on work experience http://fittor.top/xmasters-live/ lauravanfit onlyfans Space exploration is largely about the data. Rovers and astronauts are expected to take measurements, photos and video of distant planets and asteroids. However, if there's a data bottleneck and they can't get that information back to scientists on Earth, the entire mission could be crippled.
Thời gian: 2020-04-08 05:29:51 Posted By Dudley Comment Link
Will I have to work on Saturdays? http://fittor.fun/berazzers-terans/ myvidster bare The Dow Jones industrial average was up 205.82points, or 1.36 percent, at 15,373.83. The Standard & Poor's 500Index was up 23.48 points, or 1.38 percent, at 1,721.54.The Nasdaq Composite Index was up 45.42 points, or 1.20percent, at 3,839.43.
Thời gian: 2020-04-08 05:29:50 Posted By Rodger Comment Link
I've got a full-time job http://xxxnx.fun/pornhub-mako-oda/ wesh karai The United States was never comfortable with the rise ofMursi's Brotherhood but had defended his legitimacy as Egypt'sfirst elected leader. Its position has attracted outrage fromboth sides, which accuse it of meddling in Egypt's affairs.
Thời gian: 2020-04-08 05:29:50 Posted By Alexa Comment Link
How do you do? http://fittor.top/xhamstercokm/ policewali sex stories National Oilwell expanded its distribution business lastyear by acquiring Schlumberger NV's Wilson Supplydistribution unit and equipment distributor CE Franklin, inwhich Schlumberger held a 56 percent stake.
Thời gian: 2020-04-08 05:29:49 Posted By Payton Comment Link
I'm from England http://fittor.fun/berazzers-terans/ taxi69.comcom The university recently set aside $60 million for settlements in the case that put Sandusky behind bars for 30 to 60 years and forced the resignation of legendary football coach Joe Paterno, who died in disgrace last year.
Thời gian: 2020-04-08 05:29:48 Posted By Valentine Comment Link
A pension scheme http://fittor.fun/www-letmejerk-com-se-kannada-xnxx/ fathetsex Boston and Chicago are distinguished by the quantity and quality of their 311 open data. By adopting a uniform standard, they have granted programmers access to an interactive data set, allowing them to not only feed data onto their apps but submit queries and new information. This enhances the functionality of their software and increases interoperability so that apps developed for one of those cities can be easily adapted to another.
Thời gian: 2020-04-08 01:19:04 Posted By Jackson Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/amabitsch/ ujiss com Prior to Halloween, Carpenter had already known some success with the exploitation film Assault on Precinct 13 which, although a flop in the US, had enjoyed some resurgence in Europe after being screened at the London Film Festival in 1977.
Thời gian: 2020-04-08 01:19:04 Posted By Berry Comment Link
Do you know the address? http://xxxnx.fun/roo-oxley-xxx/ desixxxvidieo Lee worked at Citadel from 2006 until he was fired in 2008,according to a spokeswoman for the firm. The spokeswoman, KatieSpring, said Lee worked as a team member in a merger arbitragegroup known as Principal Strategies, which was shuttered as aresult of the financial crisis.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web