Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 09:57:56 Posted By Miguel Comment Link
Looking for work http://fittor.fun/sitemaps/4.html mouni eso For the New York high-flyers who entrusted their vintage wines to a high-tech Manhattan storage cellar, 24-hour security and a video surveillance system seemed to guarantee the safety of their treasured bottles.
Thời gian: 2020-04-08 08:05:39 Posted By Cristobal Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.fun/sitemaps/4.html kannad bf 18 you21 George Sabra, head of the Syrian National Council which is a prominent party in Syria's broad opposition coalition, said on Friday that Assad must step down as a precondition for the talks in Switzerland on political transition in Syria.
Thời gian: 2020-04-08 08:05:38 Posted By Sandy Comment Link
What sort of work do you do? http://fittor.fun/sitemaps/4.html xxxvidoo hinde Heinz President Bobby Vagt will serve as the acting environmental program director in Glotfelty's absence, according to her email. Vagt is also a corporate board member of Kinder Morgan, a Houston company that owns the largest natural gas pipeline and storage network in the nation.
Thời gian: 2020-04-08 07:22:05 Posted By Christoper Comment Link
Very Good Site http://fittor.top/onlyfans-bbblove419/ jaina comedy PT Timah, Indonesia's biggest tin exporter, inlate August declared force majeure on shipments as its buyershad not joined the Indonesian Commodity and Derivative Exchange(ICDX), the only approved exchange for tin trade.
Thời gian: 2020-04-08 07:22:04 Posted By Darrel Comment Link
real beauty page http://xxxnx.fun/coach-asstr/ bitchinbubba thumbzilla The federal government has rejected Arizona's request for a disaster declaration for the Yarnell Hill fire, which killed 19 firefighters and destroyed more than 100 structures in late June and early July.
Thời gian: 2020-04-08 07:22:04 Posted By Kristopher Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.top/hentairella/ netechangisdme Guardian Care Homes had loans worth £70m from Barclays and alleges the bank mis-sold it interest rate swaps based on Libor that ended up costing it millions as interest rates fell. Barclays denies mis-selling and says the Libor-rigging allegations are irrelevant to the dispute.
Thời gian: 2020-04-08 07:22:03 Posted By Elmer Comment Link
Looking for work http://fittor.top/barazz-sex-video/ yesporn gabbie The five-page memorandum stressed that the rights ofAmericans to privacy should be respected, but still allowedIsrael to receive raw "Sigint", signal intelligence, which hadnot gone through a "minimisation" process to safeguard privacy.
Thời gian: 2020-04-08 07:22:03 Posted By Harland Comment Link
Could I have , please? http://fittor.fun/9thra-sex/ xnxz zone Yes, it can be argued that NCAA Bylaw 12.5.2.1 — prohibiting college athletes from promoting or advertising the commercial sale of a product of service — is unfair. That’s a discussion for another time and place.
Thời gian: 2020-04-08 06:25:03 Posted By Layla Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://fittor.fun/videos-xnns/ aria kai standard planetsuzy MUMBAI, Aug 3 (Reuters) - Coal India, the world'slargest coal miner by output, posted its first quarterly profitdecline in five quarters on Saturday, saying lower salesrealisations and higher wage and diesel costs were to blame.
Thời gian: 2020-04-08 06:25:03 Posted By William Comment Link
Withdraw cash http://xxxnx.fun/jullia-xnxx/ aria khaide age On the Cumulative Volume front, CV kept pace with pricing in the S&P 500 from the November intermediate-term lows relatively well until the late May short-term highs. Thereafter CV was marginally weaker into the June lows than the index. It was weaker again into the August highs and then was only able to eke out a slightly higher high into the most recent rally. And that movement by cash doesn’t come anywhere near describing the poor performance of CV in the S&P 500 Emini futures contract that peaked on the Intermediate Cycle the week ending May 21, cratered into the June lows and hit levels equal to S&P pricing not seen since last December. And that demonstrated nothing but a feeble response into the August highs and most recently. Similar action was evident in COMPX and DJ futures.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web