Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 11:50:00 Posted By Benny Comment Link
It's funny goodluck http://xxxnx.fun/indian-swx-videohndi-swp-sex-video/ b r b nhr lahore pakistann It is the entrenched stereotypes of ‘scary hairy feminist’ and instinctively negative reactions to female armpit hair from males and females alike, that the women are trying to change. Sophie concedes: “It does tend to be the women who are hippy-ish who have armpit hair and it’s a certain look.
Thời gian: 2020-04-08 11:49:59 Posted By Merlin Comment Link
I study here http://xxxnx.fun/amaetur-sex-teen-whole/ hinjidasex "George Zimmerman got away with murder, but you can't get away from God. And at the end of the day, he's going to have a lot of questions and answers he has to deal with," Maddy said. "[But] the law couldn't prove it."
Thời gian: 2020-04-08 11:49:59 Posted By Kenneth Comment Link
Through friends http://xxxnx.fun/desi-sanjana-and-rabi/ vaf xxc "We expect to award them well within the first quarter ofthe next year," Saliya Wickramasuriya, head of the country'sPetroleum Resource Development Secretariat (PRDS) told an energyforum in Colombo.
Thời gian: 2020-04-08 11:49:58 Posted By Clemente Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.fun/joy-draiki/ xkxxxxx ‘‘In allowing Ms. Urena to pray aloud daily ... the Concord School District is placing its ‘stamp of approval’ on the religious messages contained in her prayers,” the complaint letter said.
Thời gian: 2020-04-08 10:54:01 Posted By Denis Comment Link
I never went to university http://fittor.top/punjabi-suhaggrat-spu/ manocum com The bank boosted its dividend for the third time in lessthan two years, to 55 cents per share quarterly from 50 cents.The dividend is a relatively small expenditure for the bank, butGoldman is usually loathe to boost its payout if there arebetter opportunities for it to invest the money elsewhere.
Thời gian: 2020-04-08 10:54:00 Posted By Lucien Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://xxxnx.fun/ladki-mud-kyu-marti-hai/ india shuagrat That 2011 extension is called a "delivery order" rather thana contract because it fell under the original 2007 agreement forCGI Federal to provide IT services to the Centers for Medicare &Medicaid Services, the lead Obamacare agency. CGI Federalreported at the time of the extension that it had received $55.7million for the first year's work to build Healthcare.gov.
Thời gian: 2020-04-08 10:54:00 Posted By Caroline Comment Link
Hello good day http://xxxnx.fun/wet-nitysex/ doogxxxxxx "This exciting study suggests that one of these drugs can reverse the biological causes of Alzheimer's even in the late stages and demonstrates we're on the right track. We're now funding a major new trial to bring it closer to a position where it can be improving the lives of people with dementia."
Thời gian: 2020-04-08 10:53:59 Posted By Jospeh Comment Link
Canada>Canada http://fittor.fun/saneloine/ tamilnadusexvidios AEG lawyer Sabrina Strong called the projection "inflated," arguing that Jackson had never sold anywhere near the 13 million tickets assumed in Erk's estimate for any of his three prior world tours: Bad in 1987, and the Dangerous and HIStory tours in the 1990s.
Thời gian: 2020-04-08 10:53:59 Posted By Jose Comment Link
I'm not interested in football http://fittor.top/local-proniya-ka-xxx-video/ god sex and truth mia malakova New mama Charlize Theron sizzles opposite her 'Prometheus' co-star Michael Fassbender in a cover shoot for W Magazine. The smoldering star oozes sex appeal in a black skin-tight leotard and thigh-high fishnets. Not that body confidence has ever been a problem for the South African beauty. "I don't have issues getting naked," she told the mag. "That sounds very slutty. What I mean is, I'm not hung up on my body, and I've been lucky to work with people I've been really comfortable with."
Thời gian: 2020-04-08 09:57:57 Posted By Stuart Comment Link
I work with computers http://fittor.fun/sitemaps/4.html pubag net tv A poll of 600 voters commissioned last week by Equality Illinois, which supports gay rights, found that 52 percent of likely Illinois voters say they would support a law legalizing gay marriage, while 40 percent would oppose it. The same poll found some 61 percent of Catholics said they supported same-sex marriage. The poll had a plus or minus 4 percent margin of error.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web