Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-05-03 01:20:03 Posted By Zoey Comment Link
Whereabouts are you from? http://www.newaverecords.com/stmap_58p30r9.html 600 mg ibuprofen per day Senior investigating officer Detective Superintendent Paul Griffiths said: "As a result of the publicity generated by the police activity I'm grateful to the people who have contacted us with information which is assisting our inquiry.
Thời gian: 2020-05-03 00:28:45 Posted By Michale Comment Link
What are the hours of work? https://thebeecolony.com/stmap_12rbla.html megalis 20 tablets used A study by the National Institute of Economic and Social Research (NIESR) found that Britain’s banks are reluctant to lend to small businesses and to pass on cuts in interest rates, rejecting banks’ argument that weak appetite for credit from small companies is the main reason for anaemic lending figures.
Thời gian: 2020-05-03 00:28:44 Posted By Rachel Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://www.newaverecords.com/stmap_12id5ey.html nexium 40 mg not working "The report was the evidence the Fed was looking for to justify their decision to begin tapering purchases before the end of the year," said Scott Anderson, chief economist at Bank of the West in San Francisco.
Thời gian: 2020-05-03 00:28:44 Posted By Alfred Comment Link
We used to work together http://www.tasseled.co.uk/stmap_12w3632.html buy levothyroxine tablets uk But live TV coverage of the tournament's men's and women'sfinals will appear exclusively on CBS. "The only way to watchCBS's coverage of the U.S. Open on television is on CBS," thenetwork said in a statement.
Thời gian: 2020-05-03 00:28:43 Posted By Diego Comment Link
Another service? http://www.10ofsoul.com/stmap_1218jdb.html missed clomid dose pct Taking a page from Facebook, Google Inc. said Friday that it may start showing its users' recommendations and comments in advertising that appears on Google services and millions of other sites across the ...
Thời gian: 2020-05-03 00:28:43 Posted By Antwan Comment Link
I'm on business https://toefl-prep-barcelona.com/stmap_5871dgc.html ibuprofen dosages for dogs President Mahinda Rajapaksa's government has ordered the army to conduct a prompt investigation into the incident, during which, the protesters say, the military attacked them as they took refuge in a church.
Thời gian: 2020-05-02 23:37:39 Posted By Garland Comment Link
very best job https://peachpianostudios.com/stmap_5877xu9.html cheap nexium 40 mg When asked about their connection to the individual mandate, Heritage said that they stopped supporting the idea in the mid-1990s. The Heritage Foundation was instrumental in the lawsuit against the Affordable Care Act that went all the way to the Supreme Court.
Thời gian: 2020-05-02 23:37:39 Posted By Miguel Comment Link
I'm sorry, he's http://www.singlepointetech.com/stmap_58lwur7.html lamisil tablets over the counter uk Mr. Lowth joins BG as the company is experiencing significant growing pains. After a long period as an investors’ favorite—promising one of the highest growth rates in the oil-and-gas sector, with tremendous exploration success in Brazil—BG has recently been criticized for big cost overruns at a key liquefied-natural-gas project in Australia and downgrades to its production forecasts.
Thời gian: 2020-05-02 23:37:38 Posted By Cooler111 Comment Link
I'm interested in this position https://toefl-prep-barcelona.com/stmap_58ve63.html prostate eze max uk "Is this the first shot across the bow in terms of a largercampaign or is it trying to satisfy the press that the federalgovernment is awake at their station but really only taking aimat a very small piece of a very big problem?" Hawthorne said.
Thời gian: 2020-05-02 23:37:38 Posted By Deshawn Comment Link
We work together https://www.mirandaharvey.com/stmap_58rkzxk.html allopurinol for gout treatment Amanda underwent a psychiatric evaluation in May after being arrested in New York City for investigation of drug possession and alleged evidence tampering for throwing a bong out of her high-rise window.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web