Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 13:44:06 Posted By Julia Comment Link
Have you got a telephone directory? http://xxxnx.fun/yuliett-torres-desnuda/ esconditas The image was produced as part of the ESO Cosmic Gems program, an outreach initiative designed to build public interest and education by using telescope time that can't be used for scientific observations to collect data on "visually attractive" objects.
Thời gian: 2020-04-08 13:44:05 Posted By Erasmo Comment Link
What do you study? http://fittor.top/ngintip-tante-ngentop/ spanbank Monteith had been in a relationship with his Glee co-star, Lea Michele. The pair's on-off on-screen relationship was one of the show's long-running storylines, and they were reportedly planning to marry in real life.
Thời gian: 2020-04-08 13:44:05 Posted By Goodboy Comment Link
The manager http://fittor.top/anxxy-por/ bf dil elk hd Beyond his tattoos, football is the starting point to understanding Stadil. He owns Hummel, a sports and fashion brand established in Germany in 1923 that invented the studded football boot. In its heyday, Hummel dressed such teams as Tottenham and Real Madrid, but in 1994 it went bankrupt. Stadil bought it in 1999, when “it was absolutely not trendy”, and exploited its retro appeal. Now Hummel is enjoying a renaissance, its chevron logo jostling against Nike ticks on the streets of east London.
Thời gian: 2020-04-08 13:44:04 Posted By Cameron Comment Link
What are the hours of work? http://fittor.fun/raldki-mal-gira-xxx/ kuwara paying guest Houston signed him to a one-year deal last offseason, and the last-place Astros could certainly afford to trade their closer if the opportunity to acquire a solid prospect presented itself. Vasquez is only 19, but he was ranked by Baseball America as the sixth-best prospect in Detroit's system before this season.
Thời gian: 2020-04-08 12:46:46 Posted By Devon Comment Link
What do you study? http://fittor.fun/odia-bhaji-dear/ ujgkfn Ali said the army was "dealing" with any building deemed a security threat in a corridor stretching from 500 meters to one km from the Gaza frontier. He said houses concealing tunnels used for weapons smuggling were a threat to national security.
Thời gian: 2020-04-08 12:46:46 Posted By Nilson Comment Link
Who do you work for? http://xxxnx.fun/reeping-xxx-oro/ horr aex with ghost “Bilateral” aid to these places — that paid directly by DfID — has mostly been scaled down or stopped. But more and more of Britain’s aid is now being channelled through “multilateral” bodies such as the EU, various parts of the United Nations and some private initiatives.
Thời gian: 2020-04-08 12:46:45 Posted By Emery Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/blackladysex/ safari tiger nelli tiger porn EuroTalk is an award-winning language learning company with over 20 years’ experience and a proven technique for how best to help people learn. More than 20 million people across the world have used EuroTalk to learn a language, using interactive games and quizzes to build up your vocabulary and gain confidence in conversation.
Thời gian: 2020-04-08 12:46:45 Posted By Branden Comment Link
Photography http://fittor.top/big-dig-anql/ xvidieos japinges Lauren Silverman, wife of real estate mogul Andrew Silverman, shops for toys with her son, Adam, at Second Star Toys on Saturday, August 3, 2013 in Bridgehampton, N.Y. Lauren Silverman is pregnant with Simon Cowell's child.
Thời gian: 2020-04-08 12:46:44 Posted By Allen Comment Link
Enter your PIN http://fittor.top/jim-ike-and-og-okoye/ swathinaidusextelugu As the partial U.S. government shutdown continued for asecond week and with only nine days left for Congress to raisethe U.S. debt borrowing limit, equity markets that have takenthe political battle in stride showed growing concern.
Thời gian: 2020-04-08 11:50:00 Posted By Jarred Comment Link
What qualifications have you got? http://fittor.fun/kinkymarisol/ troiaio milanese "Early notification, along with accurate incident information means that the most appropriate assets are tasked to any mountain incident and that Scottish Mountain Rescue Team Leaders can ensure that those in distress in the Scottish mountains can be delivered safely and efficiently into definitive care, with the minimum of risk to team members."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web