Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 18:23:59 Posted By Anton Comment Link
I have my own business http://fittor.top/meri-maa-ko-chodo/ erotyk fim com The stated aim of Amazon is to “be the place where you can find and buy virtually anything online” and it has the advantage of its distribution network – including eight fulfilment centres in Britain – which means it can deliver anywhere in the country.
Thời gian: 2020-04-08 18:23:58 Posted By Louis Comment Link
Get a job http://xxxnx.fun/hinde-chde-cad-sat3r/ sirlan spa The U.N. High Commissioner for Refugees recorded 40 deaths in the first half of 2013 for migrants arriving in Italy and Malta, and a total of 500 for all of 2012, based on interviews with survivors. Fortress Europe, an Italian observatory that tracks migrant deaths, says about 6,450 people died in the Canal of Sicily between 1994 and 2012.
Thời gian: 2020-04-08 18:23:58 Posted By Abdul Comment Link
What part of do you come from? http://xxxnx.fun/ava-adamesxxx-com/ vak hot sex 18 Dr Barry Seemungal, of the department of medicine at Imperial College London, who led the research, said: "It's not useful for a ballet dancer to feel dizzy or off balance. Their brains adapt over years of training to suppress that input.
Thời gian: 2020-04-08 18:23:57 Posted By Enoch Comment Link
I've lost my bank card http://fittor.fun/lhwadwa-com/ how to masturbait for boys He pointed out that while the Republican National Convention featured a number of successful business owners, "not one time did we see somebody from the factory floor walk out there and talk about working for the man or woman who built that business and how that helped them and their families."
Thời gian: 2020-04-08 17:28:52 Posted By Bennie Comment Link
It's a bad line http://fittor.top/gujarat-bf-saree-me-chosi/ xxxmcv However, the study authors add that this could be due to the newly prescribed patients having better control over their medication regimen, or due to better blood pressure control or improved blood flow to the brain.
Thời gian: 2020-04-08 17:28:52 Posted By Dorsey Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://fittor.fun/eda-ece-fucked/ mugal kal sex Marc Levinson, Stockton's lawyer, also said the talks wouldcontinue. But he said the city is eager to file its plan foradjusting its debt to exit from bankruptcy and anticipates itwill do so next Monday or Tuesday.
Thời gian: 2020-04-08 17:28:51 Posted By Maxwell Comment Link
I'd like to change some money http://fittor.fun/tamil-college-sex-videos/ indian husband and wid fuck However, please note - if you block/delete all cookies, some features of our websites, such as remembering your login details, or the site branding for your local newspaper may not function as a result.
Thời gian: 2020-04-08 17:28:49 Posted By Gonzalo Comment Link
I'm sorry, she's http://xxxnx.fun/gudaporn-xxx-bieuty-fat/ indeaxxxvdeo The Affordable Care Act, passed in 2010, requires that health insurance companies provide a basic package of benefits and prohibits them from excluding people due to prior illness. It provides billions of dollars in government subsidies, in the form of tax credits, to help individuals buy insurance on the basis of annual income. It also requires that all Americans obtain insurance, or pay a fine.
Thời gian: 2020-04-08 17:28:49 Posted By Marcellus Comment Link
Hold the line, please http://fittor.top/desi-boss-xnxv/ lasbians However, please note - if you block/delete all cookies, some features of our websites, such as remembering your login details, or the site branding for your local newspaper may not function as a result.
Thời gian: 2020-04-08 13:44:07 Posted By Cleveland Comment Link
Do you need a work permit? http://xxxnx.fun/bokep-japan-keluar-peju-banyak/ tulsi kumar 18 yar Our reaction to Walter White throughout the series is telling, and proves that the show is meant as a morality play. The genius of the trajectory of the series, and its manipulation of viewers, can be seen in how Walt's evolution has been shown, and how we were led along the primrose path.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web