Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 20:18:51 Posted By Emilio Comment Link
I'm training to be an engineer http://fittor.fun/milk-walk-xesxsi-video/ juicy frooti The softer tone to the dollar has been led by an easing ofyields on U.S. government debt as buyers returned amid theuncertainty over the Fed's plans. The 10-year Treasury noteyielded around 2.586 percent not far from the2.573 percent level hit on Thursday, its lowest since July 31,according to Reuters data.
Thời gian: 2020-04-08 20:18:51 Posted By Roman Comment Link
I wanted to live abroad http://fittor.top/xxcm-mmm/ dugxxx Hispanics Across America president Fernando Mateo, the activist who organized the daily rallies, said he expected more protesters to arrive later in the evening for a candlelight vigil in support of Rodriguez. But the crowd seemed to shrink by the time A-Rod and his advisers left MLB’s offices on Thursday evening.
Thời gian: 2020-04-08 20:18:49 Posted By Madelyn Comment Link
We need someone with experience http://xxxnx.fun/18-varsh-ki-ladki-sil-nhi/ india mein konsa konsa banta hai The decrease in lead times for the 5c is unprecedented for iPhones. Both the 5 and 4S lead-times were at weeks for months so they are points of comparison. I agree that the 5c could go down the path of reduced prices and potentially sooner rather than later (especially in developing countries).
Thời gian: 2020-04-08 20:18:49 Posted By Johnson Comment Link
I'd like to open a business account http://fittor.top/yjt-nft/ xxxxx vip pani ke andar chudhai The Devils have played in the Newark-based Prudential Center since 2007, when they relocated from East Rutherford, New Jersey. The arena, championed by former Newark Mayor Sharpe James, has struggled to turn a profit due in part to a large number of competing sports and entertainment venues in the New York metropolitan area.
Thời gian: 2020-04-08 19:21:11 Posted By Garth Comment Link
I'll call back later http://fittor.top/srilaka-sex/ odieaxxxvideo Gehad El-Haddad also said two leaders of the group were shot when police raided two Cairo protest camps of supporters of deposed president Mohamed Mursi on Wednesday and the violence means anger "is beyond control now."
Thời gian: 2020-04-08 19:21:10 Posted By Marcos Comment Link
Your account's overdrawn http://fittor.top/xxxii-hindi-ref-sine/ xxxbdo3 The column of ash soared about 25 miles into the sky, and "anybody nearby would've been pretty terrified â?¦ to be in complete darkness," says the University of Cambridge's Clive Oppenheimer, who took part in the research. Eventually, a terrifying avalanche of super-heated gas and rock barreled down the volcano, killing nearly everyone in its path.
Thời gian: 2020-04-08 19:21:10 Posted By Darell Comment Link
When can you start? http://fittor.fun/big-bobos-barazzes/ rokto pora xxx The company has won a £19 million contract with Maro Developments to build retailer Matalan's new head office at Knowsley Industrial Park, and a £7 million contract to develop Liverpool Science Park and construct its planned 42,000 square foot office and laboratory space.
Thời gian: 2020-04-08 19:21:09 Posted By Jonah Comment Link
It's serious http://xxxnx.fun/hd-xxxsine-line/ jepang nyepong crot di mulut Dr. Teresa Myers, a family practice physician in Copley, Ohio, describes what she can see on her computer screen during a telehealth conference. "You know what HD television looks like. You can actually see the pimples on the actors' faces," she says. "I had a patient who was able to shine her iPhone flashlight to the back of her throat. I could see the exudates [pus-like fluid]. If you see that, you can be pretty sure." A few more questions, as well as having the patient take her temperature and feel and describe her lymph nodes, and Myers felt confident diagnosing strep throat and prescribing an antibiotic.
Thời gian: 2020-04-08 19:21:08 Posted By Cooper Comment Link
Will I have to work shifts? http://fittor.fun/wnm-japanese-2/ bade aadmi ka set xvideo When the meeting split into separate strategic and economic talks, Lew again stressed the importance of reforms - including to the exchange rate - to shift China's economy from reliance on investment and exports to growth driven by consumption.
Thời gian: 2020-04-08 18:24:00 Posted By Phillip Comment Link
Where do you study? http://fittor.fun/lhwadwa-com/ village sex saas ko bhi chod dala Hopes of an imminent release dimmed by the evening when President Juan Manuel Santos rejected Jackson's intervention via Twitter, reiterating he would deny the FARC an ostentatious liberation it has called a "humanitarian" gesture.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web