Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-08 22:11:13 Posted By Jarod Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.top/old-zxz-saz/ katrina kaf xvxxx "We continue to expect (that) industry sales to commercialcustomers will outpace do-it-yourself (DIY) long term as carsget more complicated, baby boomers age, and younger demographicsare less involved with DIY repairs," Stifel Nicolaus analystDavid Schick said.
Thời gian: 2020-04-08 22:11:12 Posted By Miquel Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.top/kalyan-lei-full-sex-full-length-hd/ maleyali sex However, please note - if you block/delete all cookies, some features of our websites, such as remembering your login details, or the site branding for your local newspaper may not function as a result.
Thời gian: 2020-04-08 22:11:11 Posted By Carter Comment Link
Do you play any instruments? http://xxxnx.fun/gay-nipp-e-suk/ www pinayviral 2018 and 2019 Toronto-based Maple Leaf said it has recently completed a comprehensive review of opportunities to accelerate profitablegrowth across its bakery business. But before committingresources, it decided to explore strategic alternatives,including a sale of its 90 percent stake in Canada Bread.
Thời gian: 2020-04-08 22:11:11 Posted By Deadman Comment Link
Is there ? http://fittor.fun/eul-hende-sexy/ toket anak sma Attacks could take place not only at reactors, but at spentwaste pools, where water drainage could lead to a meltdown and awide release of dangerous radioactivity. They could also comefrom the sea, the report said.
Thời gian: 2020-04-08 21:14:56 Posted By Eldridge Comment Link
Enter your PIN http://xxxnx.fun/musfika-fucking/ sunny leone pond star Headlights don't have to be round any more to accommodate bulbs, so designers have more flexibility on where to put lights. And LEDs, or light-emitting diodes, are letting automakers cram more brightness into smaller spaces. Audi, Mercedes, Acura, Mazda and others have so-called adaptive headlights that swivel in the direction the car is going to help drivers see around corners as they turn. And many cars now have high-beam lights that sense oncoming traffic and dim automatically. The Ford Fusion and other mainstream cars have them, and drivers can buy after-market kits to add automatic high beams to cars without them.
Thời gian: 2020-04-08 21:14:56 Posted By Carol Comment Link
Would you like to leave a message? http://xxxnx.fun/megan-salinger-nas/ riah camfrog INDIA'S KEDAARA Capital, co-founded by Singapore-basedsovereign fund Temasek Holdings' former India head, isset to raise about $500 million, sources with direct knowledgeof the matter said, at a time when first-time funds in Asia arestruggling to raise capital.
Thời gian: 2020-04-08 21:14:55 Posted By Emory Comment Link
We work together http://fittor.top/xxx-syx-senn/ xxx syx senn Teachers are fighting measures that seek to improveoversight of their profession and stamp out the abuse ofprivileges they enjoy. If the protests continue, they riskgenerating momentum that could hit other bills in Congress.
Thời gian: 2020-04-08 21:14:54 Posted By Brayden Comment Link
Have you read any good books lately? http://fittor.fun/sexy-video-hd-hindi13-sal/ tu dharti par chahe "Although all our hopes and wishes sincerely expect that the security situation (in Egypt) will go back to normal in a definite manner we would need to consider alternatives in the event that this were not the case in November," Fifa general secretary Jerome Valcke wrote in a letter to both associations.
Thời gian: 2020-04-08 21:14:54 Posted By Merlin Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.top/man-and-anmalsexvideos/ anti keep chuut fry For the study, Smith and her colleagues interviewed 877 pregnant and parenting women of various income levels in New Haven, Conn. The researchers located the women through health care providers and also by conducting outreach in various spots around the city, including schools, beauty shops, bus stops, playgrounds and grocery stores.
Thời gian: 2020-04-08 20:18:53 Posted By Monte Comment Link
I'm a member of a gym http://fittor.fun/bhai-muth-mar-raha-tha-to-bhen-ne-dekha/ tki arab main sama terong Most people aren't terminated in such a spectacle, but there is a moral to the tale: Whether you're a manager or an employee, the dumper or the dumpee, firing is never fun. It is possible, however, to give someone the bad news while still keeping your humanity and upholding your employee's dignity. Robert Sutton, a Stanford University professor and author of "Good Boss, Bad Boss" offers four guidelines in his book for how to handle letting someone go:

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web