Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 00:03:55 Posted By Nicholas Comment Link
I really like swimming http://fittor.top/suhag-tah-kase-manaya-jata-hai/ inden hot fauking One of the economists behind the research, Emmanuel Saez of the University of California, Berkeley, is a top researcher in the topic of wealth and income inequality. He won the John Bates Clark medal last year. The Clark medal is awarded to the most promising economists under the age of 40. Past winners have includes Paul Krugman of Princeton University, Lawrence Summers and Steve Levitt, co-author of "Freakonomics."
Thời gian: 2020-04-09 00:03:54 Posted By Maximo Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/antonio-sulieman/ bangvrod Spitzer resigned in 2008 amid a prostitution scandal and recently entered the race for New York City comptroller. His e-book, "Protecting Capitalism Case by Case," was published this week and is selling online for $9.99.
Thời gian: 2020-04-09 00:03:54 Posted By Cordell Comment Link
What's the interest rate on this account? http://xxxnx.fun/vabrate-machine/ xxxs7 “We had some great minutes in the D-zone, but sometimes we left men wide open and they had some chances right in front of the net,” said Rangers defenseman Dan Girardi, who was whistled for a questionable roughing penalty before Phoenix’s third goal. “We’ve got to just take everything we did well, iron out the mistakes, and we’ve got to fix those right away. We’ve got a tough road trip to start here, so we have to fix it and make sure we get some wins here.”
Thời gian: 2020-04-09 00:03:53 Posted By Morris Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.top/kufiranawa-nau-e/ big wss But the large managers were as susceptible to the risks as any retail investor. BlackRock manages $3.8 trillion worldwide; its US Government Bond Fund lost 1.7 percent in June. Appaloosa's recent performance could not be immediately tracked.
Thời gian: 2020-04-08 23:07:40 Posted By Rikky Comment Link
A staff restaurant http://fittor.fun/richo-kyle/ pain broken pusi mistake When they let Carey go last year, “it was nothing related to any mental problems that we were in tune to,” he said. But Evans added that Carey had a temper, and he recalled how she became incensed when he asked her to quit parking in a handicapped spot at the medical building.
Thời gian: 2020-04-08 23:07:39 Posted By Alexa Comment Link
I've just started at http://fittor.fun/phlibar-chudai-sil-wali/ xsxnx The company, which makes software for financial serviceproviders, said on Wednesday that investment funds affiliatedwith The Carlyle Group made a public offering of about 7.5million shares of SS&C's common stock.
Thời gian: 2020-04-08 23:07:38 Posted By Kurtis Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://fittor.fun/shifu-and-faiz-tik-tok/ larky ka khoon nikal aya phudy me sy Samsung is also offering the new 840 Evo range - a direct replacement for the standard Samsung 840 lineup - in five different capacities. As well as the standard 120GB, 250GB and 500GB drives it's also debuting 750GB and 1TB SSDs; all in the same 7mm high, 2.5-inch form factor.
Thời gian: 2020-04-08 23:07:38 Posted By Samantha Comment Link
Wonderfull great site http://fittor.fun/batao-bat-me-xxx/ dj oly via A series of fatal clashes along the so-called Line of Control dividing Kashmir between India and Pakistan have killed at least eight soldiers from both countries in less than two months. The South Asia Terrorism Portal, a website that tracks the violence, says this year's toll is 44 members of the security forces, up from 17 for all of last year.
Thời gian: 2020-04-08 23:07:37 Posted By Caroline Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.fun/monalisa-xxx-voj/ asima panda sexy video The C720 screen will display images at a resolution of 1366 x 768 pixels, which is same as Chromebook 11. The C720 will have 16GB of solid-state storage, but Google will provide 100GB of free online storage for two years.
Thời gian: 2020-04-08 22:11:13 Posted By Vicente Comment Link
Enter your PIN http://fittor.fun/otm-gag/ xnxxx xvm BTA, controlled by Kazakhstan's sovereign wealth fundSamruk-Kazyna, has filed 11 fraud charges against Ablyazov. Todate, the bank has won court approval to seize about $3.7billion of Ablyazov's assets.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web