Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 01:59:41 Posted By Toney Comment Link
I study here http://fittor.fun/qte-bebs/ apg di perkosa In a detailed social attitudes survey into energy andclimate issues conducted by the University of Cardiff in August2012, four out of five respondents expressed concerns that gasand electricity will become unaffordable in future.("Transforming the UK energy system: public values, attitudesand acceptability", July 2013)
Thời gian: 2020-04-09 01:59:40 Posted By Walker Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xxxnx.fun/bangla-call-sex-mame-r-vagne/ karenakapol Tax equity investors enjoy returns of 8 to 12 percent, onaverage, by investing in solar leases, according to executivesat several leasing companies. The rate of return on loans tendsto be tied to overall interest rates.
Thời gian: 2020-04-09 01:59:40 Posted By Lillian Comment Link
Who would I report to? http://fittor.top/marathi-aunty-hot-bhabhi-milk-video/ xxnx2019india Fidelity Investments recently laid out a compelling illustration of how uneven market performance would affect two investors. Fidelity presented a 25-year cycle of annual market gains and losses. At the end of 25 years, the market had achieved identical percent gains and losses each year. But in the case of one investor, annual losses were bunched in the early years, while market increases occurred later on. For the second investor, the pattern was reversed.
Thời gian: 2020-04-09 01:59:39 Posted By Ronnie Comment Link
I'm in a band http://fittor.top/ramys-sec/ evu notty "The FDA will consider all data, comments and research and other info submitted to the docket to determine what--if any--action is appropriate concerning menthol in cigarettes," Zeller said, adding that if the FDA decides to issue a rule on menthol, it will issue a notice of proposed rulemaking giving the public the opportunity to weigh in on the specific proposed regulation.  "We encourage all interested parties to vigorously participate in the rulemaking process."
Thời gian: 2020-04-09 01:02:02 Posted By Gavin Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://fittor.top/kisi-or-se-chudwy-ghi/ anyxxxpro 8 This week, Redwood Trust, one of the largest issuers of private residential mortgages, released details of its latest securitization package. The good news is that it was Redwood's 11th deal of the year, which shows private investors are coming back into the mortgage market totally dominated by Fannie and Freddie over the past five years. The bad news: A close reading of the package shows that private investors are still looking for ultra-safe, plain vanilla loans to pool and sell as securities. And they're harder to come by.
Thời gian: 2020-04-09 01:02:01 Posted By Chester Comment Link
Three years http://fittor.top/kariphma-kapoor-xxx-mgi-fnto/ https iloveporn xxx view video phpid130 In many states, including Florida, you will not qualify for full Medicaid until you have been a permanent resident for five years. In New York state, all permanent residents who meet the income qualifications can get Medicaid. You can get more information about Obamacare at http://www.hhs.gov/healthcare.
Thời gian: 2020-04-09 01:02:01 Posted By Kevin Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.top/didi-vai-kanda/ bbb sax cccc xxxxxxx "Eurozone firms are more optimistic than they have been for18 months. The Markit purchasing managers' index rose from 48.7to 50.5 points, taking it above the threshold marking growth.This should point to an uptick in earnings," said Phil Dicken,head of European equities at Threadneedle Investments.
Thời gian: 2020-04-09 01:02:00 Posted By Romeo Comment Link
How do you do? http://xxxnx.fun/https-xvxxx-club-mov-3196828511-html/ sujata kanjilal free hd video "The field of computational modelling has revolutionised howwe design new medicines by allowing us to accurately predict thebehaviour of proteins," said Dominic Tildesley, president-electof Britain's Royal Society of Chemistry.
Thời gian: 2020-04-09 01:02:00 Posted By Stephanie Comment Link
this post is fantastic http://fittor.fun/sasha-durpfen/ watch babsdevsr mp4 Ms Glass said that a draft report she first saw in July concluded that there was a case of misconduct to answer, while a second report sent in August said there was no case to answer. In her letter she says didn’t believe that the evidence had changed and or supported the case to clear the officers.
Thời gian: 2020-04-09 00:03:55 Posted By Friend35 Comment Link
Could you send me an application form? http://fittor.top/niv-sex-vidieo/ kijal xxnx The accounts also frame the critical questions that investigators will be asking over the next few days and weeks. In particular, whether there was clear communication between the firefighters and the train operator, and whether anyone in authority saw the train start to roll down the hill before it picked up momentum and crashed into the town.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web