Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 06:05:58 Posted By Newton Comment Link
Thanks for calling http://xxxnx.fun/bake-usr-bheen/ babei xxx move The Castor offshore submarine gas storage facility aims tobegin operating next year and is meant to store 30 percent ofSpain's daily natural gas needs. Spain imports almost all of itsoil and gas, and the plant is designed to help it guaranteesupplies and keep prices stable.
Thời gian: 2020-04-09 06:05:57 Posted By Quintin Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.fun/xxxnto/ chonnese The enzymes attach these molecular labels on different part of E2F, and they act as flags that either signal cell proliferation or signal cell death.  In cancer cells, the enzyme responsible for cell proliferation is hyperactive and ultimately overpowers the enzyme for cell death.
Thời gian: 2020-04-09 06:05:57 Posted By Luther Comment Link
I never went to university http://xxxnx.fun/arabsxpose-comp/ xxxmauritania All three men would - given the choice - have preferred to end their lives at home by being given a lethal dose. But the law on murder makes it clear that any health professional who kills a patient - even acting out of compassion - faces prosecution in this country.
Thời gian: 2020-04-09 06:05:57 Posted By Bertram Comment Link
How many would you like? http://fittor.fun/fast-time-sax-vargan/ indian own sex familystork When he served as Treasury chief under Clinton, Summers helped clinch the law that revoked the Depression-era Glass-Steagall Act, which separated investment banking activities from those of commercial, deposit-taking institutions.
Thời gian: 2020-04-09 05:10:11 Posted By Waldo Comment Link
I'm in my first year at university http://fittor.top/rina-mulyani-tkw-indo/ comedixxx blue film " 'Come here my little whore!" he said as he opened his arms. "Come on, don't be afraid!" Afraid? I was far beyond any fear. I was going to the slaughterhouse. I was dreaming of some way to escape but knew that Mabrouka was lying in ambush behind the door. I remained motionless, so he leaped to his feet and with a force that took me by surprise he grabbed my arm, threw me on the bed, and flung himself on top of me. I tried to push him away, but he was heavy and I couldn't manage it. He bit my neck, my cheeks, my chest. I fought back screaming. He shouted, 'Don't move, you dirty whore!' He beat me, crushed my breasts, and then after pulling up my dress and pinning my arms down, he brutally penetrated me."
Thời gian: 2020-04-09 05:10:11 Posted By Rudolf Comment Link
Can I use your phone? http://xxxnx.fun/18yours-laydes-xxx-va/ damad ne sas ki gand mari The Islamic State of Iraq and the Levant (ISIL), formed earlier this year through a merger of al Qaeda's affiliates in Syria and Iraq, said on jihadist forums it was behind the attacks across Baghdad and southern provinces on Saturday.
Thời gian: 2020-04-09 05:10:10 Posted By Denis Comment Link
Some First Class stamps http://xxxnx.fun/kerala-girl-tulsi-tik-tok-video/ chalu kro nhi to modi jayeg Russian Finance Minister Anton Siluanov said at a news conference that G20 officials had discussed debt ceiling and budget issues in the United States, which were in a very difficult situation, during the two-day meetings on the sidelines of the International Monetary Fund (IMF) and the World Bank Annual Meetings.
Thời gian: 2020-04-09 05:10:10 Posted By Tommie Comment Link
I'm self-employed http://fittor.top/www-incestvdz-com/ xnxx2 molly wood As you've heard today, we are already making great progress selling our digital products across more local markets and extending our recognizable brands and national scale. And we are confident that the Belo acquisition, together with the unique synergies that we bring, will bolster those efforts in a meaningful way and provide significant value while allowing us to continue to maintain our strong balance sheet and conservative financial profile. This ensures that we have the flexibility to pursue additional new opportunities as they arise.
Thời gian: 2020-04-09 05:10:09 Posted By Elizabeth Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/dmw-ui-gq-7ju8e/ dmw ui gq 7ju8e The Red Cross said dozens of soldiers, marines and civilian emergency workers were trying to get access to the area, which ambulances couldn't reach. Officials were trying to establish air or water links to the scene.
Thời gian: 2020-04-09 01:59:41 Posted By Brice Comment Link
Jonny was here http://xxxnx.fun/mzansiass/ uaheta kanada xnx At least 2.8 million adults die each year as a result of being overweight or obese and more than 40 million children under the age of five were overweight in 2011, according to the World Health Organization.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web