Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 09:51:44 Posted By Wesley Comment Link
Do you need a work permit? http://fittor.fun/peachy-sy-nkalo-drd-ho-rha-ha/ mmf cumswallow On Wednesday, Health and Human Services Secretary Kathleen Sebelius released an overview of premiums and plan choices, saying “For millions of Americans, these new options will finally make health insurance work within their budgets.”
Thời gian: 2020-04-09 09:51:44 Posted By Gobiz Comment Link
A financial advisor http://fittor.fun/tub-com-sex-hindi-patna-nawada/ sex chinese hot two girl hantu cute Legacy health records and medical delivery systems were never designed for transparency and portability. Actually, they were designed precisely with the opposite intent. The result has been a collective system that isolates information from the people who need it to make faster, better decisions.
Thời gian: 2020-04-09 09:51:43 Posted By Kidrock Comment Link
I'm a partner in http://xxxnx.fun/memek-tante-sedang-kencing/ kaori7dominick PHOENIX -- There are plenty of questions riding on Saturday's release of the Arizona State Forestry Division's official report on the Yarnell Hill Fire: What exactly went wrong? Was someone or something to blame? Could the deaths of the 19 firefighters have been prevented?
Thời gian: 2020-04-09 09:51:42 Posted By Williams Comment Link
Would you like a receipt? http://xxxnx.fun/wwwxxxcoo/ femagent The Xbox brand’s performance in Japan is often painted as disastrous by analysts and critics, but what’s it really like? VG247′s Dave Cook asks two Japanese indie devs for their thoughts at grassroots level.
Thời gian: 2020-04-09 08:56:20 Posted By Franklin Comment Link
What do you do? http://xxxnx.fun/kapde-utarte-hua-sex/ www sunyyleon xxnx com A central pressure of 870 millibars (25.69 inches) was measured in the eye of Typhoon Tip in the western north Pacific -- the lowest surface pressure ever recorded in the world. Sustained winds around the eye at the time were estimated at 190 mph.
Thời gian: 2020-04-09 08:56:19 Posted By Ellis Comment Link
Can I use your phone? http://fittor.top/xxxybido/ xxxvbeo3 Two phone bidders competed for the 118-carat rock from Africa in six minutes of measured bidding until one dropped out at the Sotheby’s jewelry auction, part of fall sales of art and collectibles by the firm and its rivals.
Thời gian: 2020-04-09 08:56:18 Posted By Frederick Comment Link
good material thanks http://fittor.top/2garll-kis-sex/ asahole There is one other significant change: a new broadcaster. Cameras in dressing rooms, in-match conversations with directors of rugby and half-time player interviews will be an integral part of the new-look approach taken by BT Sport as it begins its £152 million four-year association with English rugby.
Thời gian: 2020-04-09 08:56:18 Posted By Bruce Comment Link
magic story very thanks http://fittor.top/bokep-polwan-makasar/ xxxkm As the vice chair of emergency medicine at Mount Sinai, Dr. Kevin Baumlin sees all comers — anyone who has an illness or injury of some kind. Emergencies related to the extreme heat are common right now. Baumlin has been working in the Mount Sinai ER for 19 years.
Thời gian: 2020-04-09 08:56:17 Posted By Loren Comment Link
Insufficient funds http://fittor.top/loisa-and-ronnie-alonte/ vicfabe pinoy model Trout, who turned 22 on Wednesday, was the best player in baseball last year — no matter what MVP voters and their devotion to outdated counting stats may have said — and he's again been the game's most valuable player this season.
Thời gian: 2020-04-09 08:00:56 Posted By Boyce Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://xxxnx.fun/mariam-birian-akiliwa-tigo/ teluguvillegesexvideos "The current adverse macro-economic situation that has beenprevailing in India since last 12 months has affected theperformance of LITL's EPC business as well as the subsidiarybusiness," the company said referring to the engineering,procurement and construction business.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web