Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 11:42:07 Posted By Bobber Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://fittor.top/thank-bueatyfull-indin-sorry-exdlant/ cina sma martuah Brooklyn District Attorney Charles Hynes noted that opening a small business involves a lot of time and money, alleging the defendant "found a creative but quite illegal way" to avoid that.
Thời gian: 2020-04-09 11:42:05 Posted By Maxwell Comment Link
I can't get through at the moment http://fittor.top/bea-schnuckel/ grandpa birthday fok video “We are beyond heartbroken at the loss of this sweet, gentle, good-hearted, intelligent man. He was truly a member of our family. Lee will be cherished and remembered by all who knew and loved him, both on- and off-screen, for his positive energy, infectious smile and soulful grace,” the statement said.
Thời gian: 2020-04-09 11:42:04 Posted By Marcel Comment Link
I'm in a band http://fittor.fun/napale-xxxbf/ xnxx2 pro bhojpuri The U.S. automaker's plan, which already appears to have been put into action with recent decisions to shift production of newer models away from South Korea, highlights complaints from both local and foreign carmakers about rapidly rising wage costs in the world's seventh-largest exporting nation.
Thời gian: 2020-04-09 11:42:04 Posted By Dwayne Comment Link
What sort of music do you like? http://fittor.top/http-bit-ly-2d3dupp/ elcinkayi On a recent evening, after their young daughter posed with Minnie Mouse outside the Disney store in Times Square, a Turkish couple appeared surprised but not bothered to hear that the characters were not Disney employees.
Thời gian: 2020-04-09 10:46:51 Posted By Alfredo Comment Link
I'm not sure http://fittor.top/vera-office-lesbians-kissing-hd/ xnxhindivideo The general consensus is that Girardi will return with a new three-year deal sources estimate will be worth between $12 million and $15 million, although he has other options to consider if he decides to look away from the Bronx.
Thời gian: 2020-04-09 10:46:51 Posted By Kirby Comment Link
Where did you go to university? http://xxxnx.fun/land-ka-mut-pilaya/ sasu ki gand mar li The BBC News Channel's chief political correspondent Norman Smith said Mr Osborne's underlying message was that austerity would continue after the next election despite the return to growth.
Thời gian: 2020-04-09 10:46:50 Posted By Spencer Comment Link
What do you do? http://xxxnx.fun/poshto-jawar-gar-drama/ fuckingfam com "Williamson improperly lured investors to the private equityfund he managed by providing false and misleading informationabout the fund's performance," said Andrew Ceresney, theco-director of the SEC's enforcement division.
Thời gian: 2020-04-09 10:46:50 Posted By Jeramy Comment Link
Jonny was here http://fittor.fun/crempi-in-anal/ baz trian sex "As new human cases of MERS-CoV continue to emerge, without any clues about the sources of infection except for people who caught it from other patients, these new results suggest that dromedary camels may be one reservoir of the virus that is causing MERS-CoV in humans.
Thời gian: 2020-04-09 10:46:49 Posted By Robby Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://fittor.top/uppum-mulakum-fame/ neighbor blackmailisex Those who hit the 200MB limit can purchase $5 day passes that provide 500MB of 4G LTE data or weekly passes with 1GB for $10. Existing T-Mobile voice customers can add a tablet for $10 per month for 500MB of data; additional 2GB increments cost $10 more per month.
Thời gian: 2020-04-09 09:51:45 Posted By Xavier Comment Link
I'm a partner in http://xxxnx.fun/bangla-bodar-mal/ xxxsvidoe nen The figures from the National Bureau of Statistics showedhouse prices in the country's largest cities continued to risemuch faster than the national average. They were up 16 percentin Beijing, 17 percent in Shanghai and about 20 percent in thesouthern cities of Guangzhou and Shenzhen.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web