Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98500
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-06-14 03:29:57 Posted By tueldqegiw Comment Link

lRU3TH <a href="http://rsljwsggcowx.com/">rsljwsggcowx</a>, [url=http://evshzqgqvafz.com/]evshzqgqvafz[/url], [link=http://lslxfhlxgnta.com/]lslxfhlxgnta[/link], http://byvwlalonyqd.com/

Thời gian: 2020-05-03 02:09:05 Posted By Faustino Comment Link

Incorrect PIN https://peachpianostudios.com/stmap_5877xu9.html order valtrex online canada 2. SEARCHING FOR SUPER NOVA: The Scarlet Knights hope to get the Gary Nova from the first half of last season instead of the struggling quarterback at the end of 2012. Nova completed 61.2 percent of his passes with 15 touchdowns and three interceptions as Rutgers got off to a 7-0 start. Those numbers plummeted the second half of the season when he completed just 52.4 percent of his passes with seven touchdowns and 13 interceptions as the Scarlet Knights lost four of their final six games. Nova rededicated himself in the offseason, losing 20 pounds and revamping his throwing motion.

Thời gian: 2020-05-03 02:09:04 Posted By Tyrell Comment Link

Could I take your name and number, please? https://www.huahininsurance.com/stmap_12zozhl.html online prozac uk âItâs like entering a jewel box,â Lynn says of the space where a waterfall mutes out street noise, tables and chairs can be moved around for socializing or privacy, and ivy-covered walls create verdant surroundings.

Thời gian: 2020-05-03 02:09:04 Posted By Marcel Comment Link

I read a lot http://www.vividtattoo.net/stmap_5867clo.html hydroxyzine hcl generic atarax The scale of its challenge even to replace a small portionwith renewables is huge. In 2009, nuclear power accounted for 29percent of total generation, compared with 1 percent for allnon-hydro renewable power, according to Japan's Ministry ofEconomy, Trade and Industry.

Thời gian: 2020-05-03 02:09:03 Posted By Damion Comment Link

Best Site Good Work http://www.newaverecords.com/stmap_12id5ey.html where to buy amitriptyline no prescription The fact that we are here today to debate raising America’s debt limit is a sign of leadership failure. It is a sign that the US Government can not pay its own bills. It is a sign that we now depend on ongoing financial assistance from foreign countries to finance our Government’s reckless fiscal policies. Increasing America’s debt weakens us domestically and internationally. Leadership means that “the buck stops here.” Instead, Washington is shifting the burden of bad choices today onto the backs of our children and grandchildren. America has a debt problem and a failure of leadership. Americans deserve better.

Thời gian: 2020-05-03 02:09:03 Posted By Connie Comment Link

Looking for work http://www.singlepointetech.com/stmap_58lwur7.html terbinafine hcl 250 mg espanol Also important to note is that several top former aides of Lautenberg’s who worked on previous campaigns of his are now working on the Booker campaign, including top political and communication advisers as well as the campaign’s pollster.

Thời gian: 2020-05-03 01:20:05 Posted By Mckinley Comment Link

I live here https://www.pgmacdonaldbooks.com/stmap_12xz140.html cialis gel online uk "Allegations that Dr. Goldenberg had an affair that caused commencement of the divorce proceeding are false. Dr. Goldenberg moved out of the former marital residence in October, 2011, for his own safety," said Marion Solomon, a matrimonial lawyer in New Jersey.

Thời gian: 2020-05-03 01:20:05 Posted By Goodsam Comment Link

Could you tell me the dialing code for ? http://www.spsmarketing4.com/stmap_58gsvc8.html rogaine 5 canada He spent about a month in a transit area of the Moscow airport as the US pressured other countries to deny him asylum. On 1 August, he left the airport after the Russian government said it would give him asylum there for a year.

Thời gian: 2020-05-03 01:20:04 Posted By Brody Comment Link

It's funny goodluck http://www.10ofsoul.com/stmap_58uecgr.html buy tretinoin gel online What allowed Goodell to do it was the fact that America really doesn’t care who gets hurt so that they can be entertained on Sunday afternoons. All they ask is that no one ever tell them about it.

Thời gian: 2020-05-03 01:20:04 Posted By Lamar Comment Link

I'll call back later https://www.theheartsdialogue.com/stmap_12ss5sm.html paxil cr 25 mg para que sirve I was very fond of the old skinny skis and for some time resisted switching to carvers. I figured if you could ski well enough on the old skis you shouldn’t need to change. Just to prove my point, I won a few races with friends who had switched to carving skis. But in the end I reluctantly succumbed and do find them better all-terrain skis especially in powder, slush and spring snow – being that much shorter they are easier to turn. I tend to rent these days as I like to try the latest models.