Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 22:39:57 Posted By Fernando Comment Link
I study here http://phatfabe.com/stmap_62kqmdaq.html?trimethoprim.viagra.exelon benzoyl peroxide soap 2.5 price in pakistan "The bodies are severely disfigured and not identifiable due to severe burns," Vispute said, adding that DNA tests would be used to identify the bodies. "However, the navy will continue to search every inch of the submarine until no bodies remain to be found.
Thời gian: 2022-04-12 22:39:57 Posted By Rodolfo Comment Link
This is your employment contract https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?ditropan.viagra.cenforce ciplox d eye drops in hindi A stone-faced Brendan McDonough walked onto the stage at the end of the service and offered what's called "The Hot Shot's Prayer," calmly reciting the words: "For if this day on the line I should answer death's call, Lord, bless my Hotshot crew, my family, one and all." He concluded by telling the crowd: "Thank you. And I miss my brothers."
Thời gian: 2022-04-12 21:53:34 Posted By Cameron Comment Link
Some First Class stamps https://www.goodworkint.com/stmap_21snbbax.html?viagra.trecator-sc.hydrea.manxxx clindamycin 300 n2 wieviele tabletten In a letter to the Senate Judiciary Committee's top Republican, Charles Grassley, NSA Inspector General George Ellard outlined 12 instances of "intentional misuse" of the agency's intelligence gathering programs since January 1, 2003.
Thời gian: 2022-04-12 21:53:34 Posted By Christoper Comment Link
I'm retired https://www.qnez.net/stmap_62vpkwfl.html?levitra.omnicef.celecoxib.tizanidine is sulfamethoxazole good for sore throat The reception for the 5c has been lukewarm in China, which Chief Executive Tim Cook has identified as one of Apple's most important markets. Some local bloggers say the price difference between the 5C and 5S is too narrow.
Thời gian: 2022-04-12 21:53:33 Posted By Aaron Comment Link
What company are you calling from? https://www.enlightenedtraining.com/stmap_62vpkwfl.html?viagra.aggrenox.principen.didronel efeitos colaterais de ivermectina em caes The turnaround in 2012 was driven primarily by the utilities sector, followed closely by telecoms, media and technology (TMT). A similar trend is observed when considering an increased numbers of fallen angels versus rising stars, and despite more benign conditions in APAC generally, both regions saw downgrades overtake upgrades in 2012.
Thời gian: 2022-04-12 21:53:33 Posted By Erwin Comment Link
An estate agents http://www.designcure.co.uk/stmap_21wizxfu.html?levitra.caduet.lukol.galantamine elocon pomat krem nedir According to the Environment Agency seismic activity could result, if things go wrong, in “contamination and potential loss of any water resources encountered, loss of or damage to a habitat, release of fugitive gas emissions with attendant risks and damage to property.”
Thời gian: 2022-04-12 21:53:32 Posted By Jose Comment Link
I've been cut off https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?levitra.persantine.sustiva.mesterolone ciprofloxacin ohrentropfen schwangerschaft The score is now 8-8 and the America’s Cup will be won in a sudden-death showdown in San Francisco tonight in a winner-takes-all affair after 13 dramatic days of racing, the longest regatta in its 162 year history.
Thời gian: 2022-04-12 19:43:03 Posted By Bruno Comment Link
Whereabouts in are you from? https://45so.org/stmap_62kqmdaq.html?estrace.suhagra.cialis.liv.52 famotidine iv for anaphylaxis Praktiker, whose blue and yellow-branded stores sellingpaints, tools and gardening products are a familiar sight inGermany's out-of-town shopping centres, has been grappling witha decline in sales and profitability since it ended a '20percent off everything' discount strategy.
Thời gian: 2022-04-12 19:43:03 Posted By Darell Comment Link
I'd like to withdraw $100, please https://www.qnez.net/stmap_94gyirtx.html?tentex.cialis.xenical.starlix aurobindo effexor xr Let's say your monthly restaurant budget is $200 a month. Should you go out for four $50 dinners or one $200 dinner? As it happens, the $200 dinner will bring you more happiness. If you do something often enough that you consider it routine, it loses its luster. Even the largest mansion becomes just a house when you've lived there long enough. Keep your outings as special events, rather than taking them for granted.
Thời gian: 2022-04-12 19:43:02 Posted By Foster Comment Link
I'll text you later https://45so.org/stmap_21snbbax.html?zenerx.styplon.mometasone.viagra valacyclovir dosage The willingness of some launch officers to leave the blast door open at times reflects a mindset far removed from the Cold War days when the U.S. lived in fear of a nuclear strike by the Soviet Union. It was that fear that provided the original rationale for placing ICBMs in reinforced underground silos and the launch control officers in buried capsules -- so that in the event of an attack the officers might survive to launch a counterattack.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web