Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 13:33:57 Posted By Keneth Comment Link
Directory enquiries http://fittor.fun/carim-xxx/ shaimaa el hij Automatic Renewal Program: Your subscription will continue without interruption for as long as you wish, unless you instruct us otherwise. Your subscription will automatically renew at the end of the term unless you authorize cancellation. Each year, you'll receive a notice and you authorize that your credit/debit card will be charged the annual subscription rate(s). You may cancel at any time during your subscription and receive a full refund on all unsent issues. If your credit/debit card or other billing method can not be charged, we will bill you directly instead.
Thời gian: 2020-04-09 13:33:57 Posted By Thomas Comment Link
I never went to university http://fittor.top/kah-jah-janda-malaysia/ pashto xxx bcha baz The Pebble Beach Concours, which concludes a week of car-related festivities – much of it business related – attracts some of the world’s wealthiest car enthusiasts, industry leaders, and celebrities. The week consists of five auctions, eight concours and exhibitions, three days of racing, concept car unveilings and manufacturer displays, all culminating Sunday on the shores of the foggy Pacific.
Thời gian: 2020-04-09 13:33:56 Posted By Pitfighter Comment Link
Did you go to university? http://fittor.fun/xxx18yers-rep-indiyn/ lizadiamond China, for instance, has been the biggest trade partner of the 10-member Association of Southeast Asian Nations (ASEAN) since 2009, and its direct investments are surging, bringing with them increased economic and diplomatic influence.
Thời gian: 2020-04-09 13:33:56 Posted By Eduardo Comment Link
Could you send me an application form? http://xxxnx.fun/df6-full-time-hd-25-min/ malaysian wet pussy fuck Although the Chinese emperor, Sheng-Nung was credited with discovering the benefits of tea drinking in 2700 BC, the practice only became popular beyond Asia in the 1800s when the British commenced tea production in India. By the time the trade took off in Ceylon, tea was in great demand in Britain and prices were high. The likes of Lipton therefore made it a far more accessible beverage for one and all and opened the door wide for the industry’s expansion.
Thời gian: 2020-04-09 12:38:09 Posted By Berry Comment Link
I'm on a course at the moment http://fittor.fun/little-girl-phli-bar-sex/ naghty katie lou Our Classified websites (Photos, Motors, Jobs and Property Today) use cookies to ensure you get the correct local newspaper branding and content when you visit them. These cookies store no personally identifiable information.
Thời gian: 2020-04-09 12:38:08 Posted By Miguel Comment Link
What company are you calling from? http://fittor.top/hd-big-biom-bif/ chika badung The Sims franchise is also well-known for offering several expansions packs for each game that expands the items and options available to the player. The Sims 4 will likely continue that money-making tradition for EA.
Thời gian: 2020-04-09 12:38:08 Posted By Bertram Comment Link
I'm about to run out of credit http://fittor.fun/gcupbitch/ muth marne wali Subscriber growth at Netflix’s Web-based streaming service surpassed both analysts’ expectations and the premium cable-TV network HBO in the U.S., driven by original shows such as the prison dramedy “Orange Is the New Black.” Chief Executive Officer Reed Hastings attributed the stock rise to investor “euphoria,” while setting his sights on HBO’s global subscriber count.
Thời gian: 2020-04-09 12:38:07 Posted By Rudolph Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://fittor.top/animal-girl-who-xxx-viode/ nara mongolka But bondholders including Pacific Investment Management Co., the world's largest bond fund company, could face hefty losses on their investments with Batista, who less than two years ago had the world's seventh-largest fortune, according to Thomson Reuters data.
Thời gian: 2020-04-09 12:38:07 Posted By Cody Comment Link
Yes, I love it! http://fittor.top/hd-big-biom-bif/ xanxvido "It's a great honour and a great honour to be recognised as part of that project - the film, and the live event and everything that's come from it. It's such a privilege to be a part of it and this really is for the people of Port Talbot."
Thời gian: 2020-04-09 11:42:07 Posted By Eva Comment Link
I'd like to send this letter by http://xxxnx.fun/parodieparadise/ choti ommar me sex Those facing increased demand may be hiring more people rather than investing in new equipment. And the rise in part-time working and self-employment may conceal some involuntary job creation: people who would like full-time salaried jobs making do with whatever work they can find.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web