Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 18:06:27 Posted By Emilio Comment Link
A jiffy bag http://xxxnx.fun/tata-stel-hsm/ model non nude “That’s why I think lifetime bans are not correct for first offences because it offers no rehabilitation. It offers no hope nor any way to better the world of sport. Dwain and I, since our returns, have educated people so much more about what goes on.”
Thời gian: 2020-04-09 18:06:27 Posted By Tyrell Comment Link
I'd like to take the job http://xxxnx.fun/indian-swx-videohndi-swp-sex-video/ xxx saleban video The PKK took up arms against Turkey in 1984 with the aim of carving out a separate state in the southeast for the country's Kurds, which make up around 20 percent of the population but have long been denied basic political and cultural rights.
Thời gian: 2020-04-09 18:06:26 Posted By Dewey Comment Link
Have you got a telephone directory? http://fittor.fun/hindi-me-land-bada-ore-mota-kaise-ho-ga/ bokep8 net "Oil companies will not be allowed to frack or acidize in California unless they test the groundwater, notify neighbors and list each and every chemical on the Internet," Pavely said. "This is a first step toward greater transparency, accountability and protection of the public and the environment."
Thời gian: 2020-04-09 18:06:26 Posted By Crazyfrog Comment Link
This is the job description http://fittor.top/xxxvadoa/ dejistar For Detroit's Chapter 9 municipal bankruptcy to proceed U.S.Judge Steven Rhodes, who is overseeing the case, must first findthe city has proved it is insolvent and negotiated in good faithwith its creditors, or that there were too many creditors tomake negotiation feasible. Rhodes has set Oct. 23 for thecommencement of a hearing on eligibility challenges, whichlargely focused on the constitutionality of Detroit's bid toseek protection from its creditors.
Thời gian: 2020-04-09 17:11:59 Posted By Orval Comment Link
I'm in a band http://fittor.fun/qte-bebs/ mere bob s kitne bde h Lauter described himself in a 2010 interview with Cinema Shock magazine as a "turn" actor, someone who shows up at some point in the film and suddenly turns the plot in a different direction.
Thời gian: 2020-04-09 17:11:58 Posted By Isaias Comment Link
I'll put her on http://fittor.top/noboring-nivea-xxx/ seyyne lon In addition, she said, Puerto Rico government rules requirethat two-thirds of the securities in its local tax-free funds bePuerto Rico securities in order for an investor to earn a localtax exemption.
Thời gian: 2020-04-09 17:11:57 Posted By Eugenio Comment Link
Could I have a statement, please? http://fittor.fun/wxxwxw/ ahrs and garll xlxx ww According to Tserenbat Sedvanchig, executive director ofErdenes Oyu Tolgoi, the government still has 22 points ofdispute with Rio Tinto, operator of the project which isexpected to boost the country's economy by 35 percent by 2020.
Thời gian: 2020-04-09 17:11:57 Posted By Destiny Comment Link
Which team do you support? http://fittor.top/drera-broken/ atiqah gombak Industry's biggest names have already launched their respective wearable devices. Microsoft, Google, Intel and LG are rumored to be working on wearable computing gadgets to make connected device category even more interesting and meaningful.
Thời gian: 2020-04-09 17:11:56 Posted By Rashad Comment Link
I'm on holiday http://xxxnx.fun/ibu-dan-ank-tiri-ngentod-di-kamar-mandi/ pashto sixcy nadia gul The anger was clear among residents of Dahyeh, Hezbollah's stronghold in Beirut's southern suburbs. At the scene of the explosion, some cursed Sunni politicians and Syrian rebels, calling them Israeli agents.
Thời gian: 2020-04-09 13:33:58 Posted By Devon Comment Link
perfect design thanks http://fittor.fun/bagalexxx/ sex com vidoe tmi Between incoming calls, the 25-year-old defends FEMEN’s controversial strategy, explaining that the group chose provocative shock protests over launching a political party, an idea it briefly considered.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web