Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 19:56:51 Posted By Caleb Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://fittor.fun/vipisyy-pee-and-pisyy-videos/ chutadchudai Heavyweight drugmakers GlaxoSmithKline (GSK) andAstraZeneca (AZN) were among the biggest early fallers,down 1.4 percent and 0.7 percent, respectively after MorganStanley cut its rating on both companies citing valuationgrounds.
Thời gian: 2020-04-09 19:56:51 Posted By Larry Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://fittor.fun/sok-miteni/ sas or danad chudai in hindi The new bill follows a wave of criticism leveled at the Justice Department after disclosures that it seized Associated Press phone records and email records for Rosen, both in connection to investigation of leaks that the department argued had national-security implications.
Thời gian: 2020-04-09 19:56:50 Posted By Terrence Comment Link
Do you like it here? http://xxxnx.fun/nor-syg-syg-fb-bogel/ dasi sxk video Scotland Yard stressed that the force was not re-opening the case, which was closed in 2008 after a jury ruled that the People's Princess and Fayed were unlawfully killed due to their driver's reckless speed and drinking while on the run from paparazzi chasing them in Paris.
Thời gian: 2020-04-09 19:56:50 Posted By Carmelo Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.fun/perkosa-kakak-ipar/ shhemales eat cum So what’s the way forward? The answer is a muddle-through consisting of small doses of looser monetary and fiscal policy as well as a bit more integration combined with large doses of reform on both national and supranational levels.
Thời gian: 2020-04-09 19:00:39 Posted By Alexis Comment Link
Where do you come from? http://fittor.fun/bdmms-com/ badaw What’s more, tabs do actually make the email experience better for users, and as a rule, marketers should always be on the customer’s side. And it may well be the case that the folks not opening your emails in the Promotion tab would be the least likely to actually convert anyway.
Thời gian: 2020-04-09 19:00:38 Posted By Quaker Comment Link
Three years http://fittor.top/beautiful-anty-xnxx2-pro/ freefakin Empire seeks an equal right to labor productivity cultivated with middle class peer pressure and confirmed by legacy capital law. Now, it has an equal right to nothing, labor productivity within the empire.
Thời gian: 2020-04-09 19:00:38 Posted By Deandre Comment Link
I can't get through at the moment http://xxxnx.fun/arbl-xxx/ storya1 Through it all though she has taken the controversy that has often blighted her career on the chin, and it has helped her get to a point in her life where she is happy at last. Still, she doesn't understand why certain aspects of her life arouse controversy, such as the time she adopted her son, David, from the African nation on Malawi. But even though the unwarranted backlash she received brought her to a "real low point in my life," the singer managed to survive and is still going strong today. Even at the age of 55, we doubt she'll stop pushing boundaries and slowing down any time soon.
Thời gian: 2020-04-09 19:00:36 Posted By Brody Comment Link
Best Site Good Work http://xxxnx.fun/arbl-xxx/ xaksi A British High Court judge ruled in favour of Gulf KeystonePetroleum in a billion-pound court case against it by aformer U.S. special forces captain, over the Kurdistan-focusedoil explorer's ownership of giant oilfields.
Thời gian: 2020-04-09 19:00:36 Posted By Arron Comment Link
Your account's overdrawn http://xxxnx.fun/sosur-or-bou/ caught jacking it nicol "People are over-optimistic on this sector," said Alvin Cheung, associate director at Prudential Brokerage. "Their thinking and prediction is heavily dependent on the market. When the market is okay, they have an automatic positive opinion on the stock, but they can change their minds very, very quickly."
Thời gian: 2020-04-09 18:06:28 Posted By Dillon Comment Link
Cool site goodluck :) http://xxxnx.fun/sexvedioplay/ xxx videos com isjya roy Tenor and conductor Placido Domingo, general director of the Los Angeles Opera, speaks as he accepts the ''Heart of the City Award'' at the Central City Association of Los Angeles 19th Annual ''Treasures of Los Angeles'' luncheon May 9, 2013.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web