Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 21:45:51 Posted By Zackary Comment Link
Could I borrow your phone, please? http://fittor.top/kiuvit-girl-xxc/ sheel tod The dollar had strengthened 4.6 percent this year, thesecond-most behind the euro’s 5.6 percent increase, according toBloomberg Correlation-Weighted Indexes that track 10 developed-nation currencies. The Australian dollar led all decliners withan 11 percent drop, while the yen fell 8.5 percent, the second-most.
Thời gian: 2020-04-09 21:45:51 Posted By Jarvis Comment Link
I'll send you a text http://fittor.fun/nanga-khusra-dance/ qadiani xse Cubist said it would pay a total of $15.50 per share forTrius, including contingency payments. The offer represents apremium of 32 percent to the stock's closing price on Tuesday. (Reporting By Vrinda Manocha in Bangalore; Editing by MajuSamuel)
Thời gian: 2020-04-09 21:45:50 Posted By Wilber Comment Link
I love this site http://fittor.top/bokep-barat-colok-dari-belakang/ video dipaksa ngentot tukang servis A report by the University of Washington's Institute for Health Metrics and Evaluation showed that although Americans say they are more active, it has not made much of a dent in the obesity epidemic that affects more than one-third of U.S. adults.
Thời gian: 2020-04-09 21:45:49 Posted By Ethan Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.top/trazzers/ april kepner office webcam Opposition leader Henrique Capriles Radonski described the move on Twitter as a "smoke screen" to distract Venezuelans from Maduro's failure to right an economy plagued by poor production and a corrupt state-run petroleum industry.
Thời gian: 2020-04-09 20:51:11 Posted By Erasmo Comment Link
I'm a partner in http://xxxnx.fun/dogee-sxe/ blood wala sex bur mein blood aata Letta flew back from a visit to New York with coalitionunity already in tatters after a threat by centre-rightlawmakers to walk out over Silvio Berlusconi's battle against aconviction for tax fraud.
Thời gian: 2020-04-09 20:51:11 Posted By Benton Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/mcg-cvhgc/ main bachy ghar chor k ai hon "So you leave this game and obviously you are crushed and disappointed," said Witten, who had 121 yards receiving and a touchdown. "Offensively, this needs to be the standard by which we play."
Thời gian: 2020-04-09 20:51:10 Posted By Luigi Comment Link
When can you start? http://fittor.top/vande-mataram-wala-sexy-video/ smemale fuck mom When Gong's parents got married, there were three standard gifts from the groom's family, often nicknamed the "three rounds" - a watch, a bicycle and a sewing machine. Later brides expected a TV, washing machine and refrigerator. Now, a car, a flat and a good salary are the new holy trio for matrimony.
Thời gian: 2020-04-09 20:51:08 Posted By Josiah Comment Link
Have you read any good books lately? http://fittor.top/sexafrican-f-uul-login/ choti vacchi ka ref With the rise of Obama, the more immediate question became, once again: Could Washington really change? Because, rest assured, This Town as we knew it would have no friend in the Democratic nominee. No more lobbyists in the White House, or “politics as usual,” or tending to the needy oracles of Beltway groupthink that foster consensus views like Hillary being “inevitable” or America not being ready to elect a black president. What would become of The Club in a Wild West of disjointed megaphones, charismatic insurgents, hope, and resignation?
Thời gian: 2020-04-09 20:51:08 Posted By Gabrielle Comment Link
Which team do you support? http://fittor.fun/yuko-shiraki/ amber ruty Terry Collins cited “a lot of changes . . . and a lot of people” for the Mets’ recent upswing, but their 20-13 record since June 18 does coincide with Wheeler’s call-up from Triple-A Las Vegas for his anticipated major-league debut that night in Atlanta.
Thời gian: 2020-04-09 19:56:52 Posted By Jermaine Comment Link
Excellent work, Nice Design http://fittor.fun/baradar-and-sestar-sex/ you deutshepornosgratis GROSSETO, Italy, July 18 (Reuters) - Lawyers for FrancescoSchettino, captain of the Costa Concordia cruise liner thatcapsized off Italy's coast killing 32 people, called on Thursdayfor a new expert survey of the ship's wreck to clarify exactlywhat caused the deaths.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web