Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-09 23:39:32 Posted By Rupert Comment Link
Withdraw cash http://fittor.top/bokep-polwan-makasar/ miya kalefaxxx A speech this week by Bank of Canada Deputy Governor John Murray gave some fresh clues into policymaker thinking. Murray was fairly upbeat about the impact on Canada of Fed "tapering" of its asset purchases, stressing the underlying recovery implicit in that policy will help the Canadian economy and outweigh any drag from higher rates.
Thời gian: 2020-04-09 23:39:32 Posted By Jerome Comment Link
How much does the job pay? http://fittor.top/pashto-uff-lamba-lamba-shom/ big boboos The FAA doesn’t have the authority to lift restrictions on cellphone calls. The Federal Communications Commission, which regulates the cellphone industry, has opposed allowing passengers on fast-moving planes to make phone calls, citing potential interference with cellular networks as phones in the sky skip from cell tower to cell tower faster than networks can keep up.
Thời gian: 2020-04-09 23:39:31 Posted By Reuben Comment Link
I'll call back later http://xxxnx.fun/sec-kordistion/ xxxx9xxx "Looking forward, we expect the declining trend of TVadvertising spending to reverse in the fall of 2013 building onour pricing initiatives. We believe the successful execution ofour strategy puts the company back on the path to growth in2014."
Thời gian: 2020-04-09 23:39:31 Posted By Bradley Comment Link
Could you ask him to call me? http://fittor.fun/jinekolojik-spy/ kajin idy Let's look at the recent British Open. Over the final weekend, while Tiger played as a mortal professional golfer would, Mickelson raised his game to a whole new level. Phil came from way back while Tiger was in the hunt, and posted what many have referred to as one of the best back nines ever played in a Major. He was no longer surfing (or falling) in Tiger's wake, but raising his game and playing better.
Thời gian: 2020-04-09 22:41:35 Posted By Percy Comment Link
An envelope http://fittor.fun/amma-puku-lo-koduku-modda/ nono seemi khan Investors are looking to nonfarm payrolls data, to bereleased later on Friday, with expectations that July will showa solid rise. A Reuters survey pointed to an increase of 184,000in nonfarm payrolls with the jobless rate seen dropping to 7.5percent from 7.6 percent.
Thời gian: 2020-04-09 22:41:34 Posted By Moshe Comment Link
Thanks for calling http://fittor.fun/eliad-cohen/ phonerotica low res The 5-cent increase, worth about $400 million a quarter, was about 3 cents more than analysts had expected. The new share repurchase program, with no expiration date, would replace another set to expire on September 30.
Thời gian: 2020-04-09 22:41:34 Posted By Elwood Comment Link
Pleased to meet you http://fittor.fun/eliad-cohen/ nsa sarab mai hota to Mired in a 6-for-43 skid, Cano snapped an 81-at-bat homerless streak, drilling a 1-2 pitch from righthander Dylan Axelrod into the right-center field seats to give the Yankees a lead in the 12th, but Warren couldn’t make it stand up. Cano hadn’t driven in a run during that 43-at-bat slide, his last RBI coming on July 24. The loss closed out a miserable 2-6 road trip for the Yankees, who are 6-12 since the All-Star break, a stretch in which they played 15 of 18 games on the road.
Thời gian: 2020-04-09 22:41:33 Posted By Neville Comment Link
Withdraw cash http://fittor.fun/burmeland/ takut rakam muka melayu Since Abe took office following a lower house election victory in late December, aggressive monetary easing and government spending have helped push stocks higher while business confidence has improved and the weaker yen has eased pressure on exporters.
Thời gian: 2020-04-09 22:41:33 Posted By Samual Comment Link
Where are you calling from? http://fittor.fun/sex-karne-me-peshab-kar-dene-vala-sex/ guy porn kohima ssx "Now we just wait, move up and down one percentage point andtrade specific stocks on earnings until we get some kind ofdefinitive outcome from Washington," said Jack De Gan, chiefinvestment officer at Harbor Advisory Corp in Portsmouth, NewHampshire.
Thời gian: 2020-04-09 21:45:52 Posted By Alonzo Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://fittor.top/xxvifeo/ nf69 nt The office furniture maker reported second-quarter resultsbelow analysts' expectations, mainly hurt by the economic crisisin Western Europe. The company said the Europe, Middle East, andAfrica (EMEA) region underperformed even as the Americas regioncontributed a strong operating margin.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web