Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 01:37:26 Posted By Lincoln Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://fittor.top/toe-curling-oragasm/ xwedocom Freelancer would be capitalising on a buoyant local IPOmarket and a local listing would help boost Australia'sfast-growing tech sector at the expense of Nasdaq, wheresoftware firm Atlassian is expected tolist.
Thời gian: 2020-04-10 01:37:26 Posted By Christopher Comment Link
Could you ask him to call me? http://fittor.top/srilaka-sex/ flora saini gandi bat web series sex Speaking to the AP via the telephone, Hannah said how, when the journey started, they felt that, “We were cruising.” But after two weeks things changed and “when we came out there, storm, storm, storm.”
Thời gian: 2020-04-10 01:37:25 Posted By Eduardo Comment Link
This is the job description http://fittor.fun/munct/ mature cornudo amateur cord1 Toronto, where I was working, was also Johnson's home. Knowing that pictures of him, the world champion and world-record holder, would be published the world over I had set out to try to get exclusive time with him while he prepared for Seoul.
Thời gian: 2020-04-10 01:37:25 Posted By Kimberly Comment Link
I've got a full-time job http://xxxnx.fun/desi-real-sister-boobs-press-ratko/ gujrati anty Defra announced last week that 708 badgers out of a planned 1,600 were shot in Gloucestershire, which works out at around 30 per cent of the estimated badger population, rather than the 70 per cent target.
Thời gian: 2020-04-10 00:38:15 Posted By Alphonse Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.fun/iya-kalifa/ siswantsme U.S. control of the forces is a holdover from the Korean War, and America has been trying for years to build South Korea's capabilities. But it has proved difficult to wean the South off its dependence on the U.S. military, particularly as the threat from North Korea has expanded.
Thời gian: 2020-04-10 00:38:14 Posted By Terry Comment Link
We work together http://fittor.fun/minah-melayu-lepas-mandi/ nurinie malay "We are staying, probably they will finalise it through thenight," she told reporters in Geneva where Lavrov was meetingU.S. Secretary of State John Kerry. "I am not sure abouttomorrow (Saturday), but they will go through the night."
Thời gian: 2020-04-10 00:38:12 Posted By Clint Comment Link
We're at university together http://fittor.fun/meganyx/ daisypleasure “The terrorists thought they would change my aims and stop my ambitions, but nothing changed in my life except this: Weakness, fear and hopelessness died,’’ she told the United Nations in July. “Strength, power and courage was born. I am not against anyone, neither am I here to speak in terms of personal revenge against the Taliban or any other terrorist group. I’m here to speak up for the right of education for every child. I want education for the sons and daughters of the Taliban and all terrorists and extremists.”
Thời gian: 2020-04-10 00:38:11 Posted By Coco888 Comment Link
A few months http://fittor.fun/dzire-moore-fucked/ real telugu won son porn His family returned to Libya a year before the revolt against Gaddafi, under an initiative by Gaddafi's son Saif al-Islam who sought to reconcile with militants who renounce violence, a close friend said, refusing to identify himself because of security concerns.
Thời gian: 2020-04-10 00:38:11 Posted By Liam Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.top/tracy-saenz-folla-con-su-novio/ milfox This could be the most consequential moment in Barack Obama's presidency. With his credibility as a leader at stake, he is asking Congress to authorize an attack on Syria because the Damascus regime allegedly used chemical weapons in an ongoing civil war. But so far, his campaign for approval has not been going well.
Thời gian: 2020-04-09 23:39:34 Posted By Willard Comment Link
I'm sorry, he's http://fittor.top/cg-bastar-xxx-deshi-video/ jepang hinata komine ''This adds to the strong evidence we already have from the UK Government-commissioned review of the evidence which clearly showed that plain, standardised cigarette packs are less attractive to children. Cameron's line that he wants to wait for the evidence is just a fudge so he can kick this into the long grass.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web