Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 09:21:41 Posted By Tyson Comment Link
I love this site http://fittor.fun/liv-ramped/ xvxxx mom san raf The clay balls may represent the world's "very first data storage system," at least the first that scientists know of, said Christopher Woods, a professor at the University of Chicago's Oriental Institute, in a lecture at Toronto's Royal Ontario Museum, where he presented initial findings.
Thời gian: 2020-04-10 09:21:40 Posted By David Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.top/indian-hd-phuking/ you tebu sxks boi We all have that one item that instantly looks great and acts as a back-up for when you're having a outfit nightmare, and a smart embellished top is a wardrobe staple that will last through the seasons.
Thời gian: 2020-04-10 09:21:40 Posted By Shirley Comment Link
What qualifications have you got? http://fittor.fun/desi59/ xxxhindidisi German insurance company Allianz faces a big bill for compensation payments following the deadly train crash in northern Spain – that includes death benefits, disability and medical costs associated with accident.
Thời gian: 2020-04-10 09:21:39 Posted By Willy Comment Link
I'm interested in http://xxxnx.fun/indian-swx-videohndi-swp-sex-video/ xxvideo bthe room However, as news of his unusual venture has spread, and with media outlets keen to speak to him, his phone has been ringing non-stop – sending more money his way. "Over the last three days I've had literally hundreds [of calls]." Beaumont said it was very easy to set up the premium rate number: he found a company online – which he said he had been advised not to name – and paid a one-off £10 plus VAT, with no other fees or charges.
Thời gian: 2020-04-10 08:26:15 Posted By Unlove Comment Link
I'm on business http://fittor.fun/bfvideo2015/ bakaxxx On Thursday the UK Foreign Office said that the number of British nationals known to have been killed in the attack was lower than previously thought. It had reported that six Britons were among those killed, but it now says that one of the dead previously thought to be British is in fact a Kenyan national.
Thời gian: 2020-04-10 08:26:14 Posted By Bernard Comment Link
I'm doing an internship http://fittor.fun/collega-sxa/ disepong jilbab di mobil Carson has become an outspoken advocate for full disclosure and awareness of the concussion issue. He told the panel, as he has said before, that he doesn't want his 3-year-old grandson to play football.
Thời gian: 2020-04-10 08:26:13 Posted By Joshua Comment Link
I've got a full-time job http://fittor.top/noboring-nivea-xxx/ https m youtube com watchvekywrprcxa8 The shutdown was the longest in recent memory, and promptedU.S. Securities and Exchange Commission Chair Mary Jo White tocall for a meeting of Wall Street leaders to help insure the"continuous and orderly" functioning of securities markets.
Thời gian: 2020-04-10 08:26:13 Posted By Lonny Comment Link
I've just started at http://fittor.top/ramys-sec/ opn play videvos 2004com In 1998 (after one year at Ladurée, the luxury bakery that lays claim to inventing the macaron) Hermé opened his flagship store in Tokyo (his contract with Ladurée meant he could not open in Paris until 2002). Now he has 12 boutiques in Japan (where he is treated like a rock star), a further 14 shops in France, one in Abu Dhabi, one in Hong Kong and one in London, as well as a concession in Selfridges, Oxford Street.
Thời gian: 2020-04-10 08:26:12 Posted By Darnell Comment Link
Thanks funny site http://fittor.top/local-proniya-ka-xxx-video/ missmegansky with jackplusjill A series of developments that tried to capitalise on ashortage of high-quality offices in Cairo have recently beencompleted while others are under construction, but there aredoubts over whether they will fill up.
Thời gian: 2020-04-10 01:37:27 Posted By Randy Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/anita-nayak-sss-776755790251-porn-2019/ 7888498017 "There are no such things as big and little subjects. The major things, the evils, that exist in the world have a direct relationship to the evil that exists around a dining room table when people are doing things to each other."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web