Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 11:14:13 Posted By Johnson Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://fittor.fun/luka-chupi-chudai/ bhabi ki javani The first two will be Clio Barnard's film version of Oscar Wilde's "The Selfish Giant" on October 25 and the BFI restoration of "The Epic of Everest" - about an ill-starred 1924 British attempt to climb the world's highest mountain - on October 18.
Thời gian: 2020-04-10 11:14:12 Posted By Benton Comment Link
I'm a housewife http://xxxnx.fun/telugu-akka-thammudu-sex/ sexmalayalamxx "These are learned individual calls animals can sometimes copy to label or address one another," said study co-author Stephanie King, a marine mammal scientist at the University of St. Andrews in the United Kingdom.
Thời gian: 2020-04-10 11:14:11 Posted By Christopher Comment Link
I've been cut off http://fittor.top/30-mint-xxx-5man-mom/ hole vidio jogera niu The resort, located along North’s east coast, was to play host to the reunions, but the two sides have disagreed on the details, according to the Unification Ministry. Philo Kim, a professor at the Institute for Peace and Unification Studies at Seoul National University, said North Korea’s plan called for the use of outdated hotels at the site that would need to be renovated—most likely at the South’s expense. The South has insisted on holding the reunions at facilities already revamped with the South Korean money.
Thời gian: 2020-04-10 11:14:11 Posted By Maria Comment Link
I'd like to open an account http://xxxnx.fun/iniyum-oru-janmam/ bangladeshi mohilar masik ar din gula Then you go to the bar. The natural clientele for boozers like this is your real ale drinker. But don’t expect to find Garston’s Owd Thightweaker or Gubbins’ Cornish Wifebotherer making a guest appearance on the taps. You can only drink Sam Smith’s own brews – and Old Brewery Ale is the brewery's signature pint. It hits the spot, so who needs 21 other varieties? (Although there are a number of bottled varieties on offer for the more discerning palate.)
Thời gian: 2020-04-10 10:19:24 Posted By Forest Comment Link
How much is a First Class stamp? http://fittor.top/dasi-sex-wit-aunty-and-nephew-indian/ xxwxsax And I am sure the 100 girls from state schools across the capital were certaintly riding high having just met and been mentored by Mrs González Durántez and her powerful group of nine mentors: (left to right) Heather McGregor - entrepreneur, Livia Firth - creative director Eco Age, Professor Athene Donald - professor of Experimental Physics, Robinson College, Cambridge, Bettany Hughes - historian and broadcaster, Carolyn McCall - chief executive of EasyJet, Miriam González Durántez, Fiona Bruce - BBC news presenter, Carrie Longton - co-founder of Mumsnet, Dame Barbara Stocking - the President of Murray Edwards College, Cambridge and former chief executive of Oxfam and Thea Green - chief executive of Nails Inc.
Thời gian: 2020-04-10 10:19:23 Posted By Ivory Comment Link
Until August http://xxxnx.fun/xccwww/ danidanielfuck Zimmerman was acquitted earlier this month of second-degree murder and manslaughter charges in the slaying of the unarmed teen. The case spawned heated national debates about racial profiling and the so-called Stand Your Ground self-defense laws in Florida and other states.
Thời gian: 2020-04-10 10:19:22 Posted By Antone Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/mom-and-son-in-kitchan/ schoolgirl smolltits part1 Other issues FINRA will have to consider in developing aninsurance mandate include how much coverage to require firms tobuy and how to determine whether they are keeping up with theirpremium payments, said G. Philip Rutledge, a lawyer in Lemoyne,Pennsylvania, who advises financial services firms on regulatoryissues.
Thời gian: 2020-04-10 10:19:21 Posted By Barrett Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.fun/bd-sabila-nur-sex-video/ hdvhkd ss lphvl o hiv “Children develop at different levels. The slow reader at five can easily be the good reader by the age of 11. We cannot continue with this obsession of testing and categorising as failures our very young children.
Thời gian: 2020-04-10 10:19:20 Posted By Reyes Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://fittor.top/gre-paa-wrong-hole/ kiri pitar tiln porno The breakthrough followed years of smaller deals and patient lobbying which intensified following a reorganization of the Japanese activities of Airbus parent EADS and the arrival in 2010 of a new salesman, contracts expert Jean-Pierre Stainnack.
Thời gian: 2020-04-10 09:21:41 Posted By Reyes Comment Link
I'll put her on http://fittor.top/xxx-video-condam-lugha-ka-chodna-wala/ mertua vs menantu Tens of thousands of savvy customers have moved their investments since new rules were introduced in January by the Financial Conduct Authority (FCA), formerly the Financial Services Authority.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web