Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 12:59:28 Posted By Harry Comment Link
I hate shopping http://fittor.top/bangala-bf-video/ dasua hsp to be four lane Monte dei Paschi's new management has said it only found out about the true nature of the Alexandria trade after finding a secret document hidden in a safe on October 10, 2012, and promptly informed regulators about its discovery.
Thời gian: 2020-04-10 12:59:28 Posted By Barrett Comment Link
Could you ask her to call me? http://fittor.top/xxnxvedio/ petitalya The financial ratings agency Standard & Poor’s said Wednesday the shutdown “to  date has taken $24 billion out of the economy,” equaling $1.5 billion dollars a day and “shaved at least 0.6 percent off annualized fourth-quarter 2013 GDP growth.”
Thời gian: 2020-04-10 12:59:27 Posted By Mary Comment Link
What do you study? http://xxxnx.fun/duri-porn-cin-duri-wwwxxxx/ kannada actress xse com Shares of Vancouver-based Northern Dynasty have lost morethan half their value so far this year. The stock traded downmore than a third at the open to touch its lowest point sincemid 2003. Anglo was up 1 percent, in line with the sector. (Editing by Mark Potter)
Thời gian: 2020-04-10 12:59:26 Posted By Sierra Comment Link
A financial advisor http://fittor.fun/momscx/ joti magar xxx nepali Knox spoke with U.S. News Wednesday morning as he arrived with 25 goats at the historic cemetery – the final resting place of former FBI Director J. Edgar Hoover and scores of deceased politicians. They will be joined by around 40 colleagues later in the day.
Thời gian: 2020-04-10 12:07:33 Posted By Jerald Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.top/amtor/ hindisexifilm "Although government regulations have resulted in the lossof nearly 50 percent of America's public companies over the past15 years, Left Behind Games continues to operate and hasproducts in more than 500 retail locations throughout the USA,"he wrote on his website.
Thời gian: 2020-04-10 12:07:32 Posted By Peyton Comment Link
I'm not working at the moment http://fittor.fun/who-knows-her-name/ ava deving The “anomalies” appear to be caused by a separate component of the modernization project that Verizon provided, Holloway said. That project, known as Vesta, was installed in late 2011 after years of delay. It not only provides dedicated phone lines for 911, it also identifies the phone numbers and locations of every caller.
Thời gian: 2020-04-10 12:07:32 Posted By Quintin Comment Link
Have you got any experience? http://fittor.top/indian-muvi-rep-sot/ girl who The lawsuit by the Teamsters Local 282 Pension Trust Fund of Lake Success, New York and two individuals, Charles McCurley and Lewis Wetstein, concerned alleged conflicts of interest in Moody's "issuer-pays" model, where debt issuers pay for ratings.
Thời gian: 2020-04-10 12:07:31 Posted By Jamel Comment Link
Hello good day http://fittor.fun/brother-xex-siser/ savita bhabhi aur mantri jee Peavy, even if he has lost something from his glory years, gives the Red Sox that chance. And he does so without the Sox having to sacrifice the pieces they identified as the most important to their future -- 20-year-old shortstop Xander Bogaerts, who looms as Iglesias' replacement at short, and 23-year-old outfielder Jackie Bradley Jr. -- plus a collection of young arms as promising as the Sox have had in years.
Thời gian: 2020-04-10 12:07:30 Posted By Arron Comment Link
I'll call back later http://xxxnx.fun/indian-big-ckock/ indian big ckock The Treasurys market has shown some resilience in recent sessions, as investors came to terms with the idea that the Federal Reserve will soon start reducing its bond purchases. In fact, recent economic data have been largely consistent with the Fed's relatively optimistic view, reducing the market's fear that a premature end to the Fed's stimulus program could hamper the recovery, analysts said.
Thời gian: 2020-04-10 11:14:13 Posted By Harris Comment Link
On another call http://fittor.top/www-xxxnl/ jkiuy Elfrink and Fischer reviewed hundreds of pages of documents from the clinic. According to Elfrink's reporting, the newspaper needed to decipher the records because many of the players' treatments were entered using code names, such as Al Capone, Samurai, and Felix the Cat.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web