Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 13:51:47 Posted By Darrel Comment Link
Who do you work for? http://fittor.fun/mithun-and-sushimta-sen-sex/ telugu sex videos y l m New York law limits interest rates for most lenders not licensed by the state to a maximum of 16 percent. But payday loans, which are taken out short-term, typically ahead of an employee's paycheck to be repaid with earnings later received, can have annual rates of 100 percent to 650 percent, or even more, Schneiderman's office said in a statement.
Thời gian: 2020-04-10 13:51:46 Posted By Genesis Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://xxxnx.fun/pemerkosaan-ido/ tameil sxx Deal bankers, lawyers and advisers contacted by Reuters inHong Kong queried whether regulators couldn't have done more toaccommodate a company that wanted to list in the city, is worthan estimated $80 billion, and rising, and would have boosted athin IPO pipeline at a time when Hong Kong Exchanges andClearing Ltd's (HKEx) net profit is around a fifthbelow what it was three years ago.
Thời gian: 2020-04-10 13:51:46 Posted By Normand Comment Link
Could I have , please? http://fittor.top/sashabae-lovelykittie/ jmd gdjg Last July, Massachusetts wildlife officials confirmed the first great white attack on a human in New England since the 1930s in the case of a Colorado tourist who suffered nonfatal leg injuries when bitten while swimming off Cape Cod.
Thời gian: 2020-04-10 13:51:45 Posted By Jesus Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/saxy-hindi-bhbai-bp-mp4/ pakistan xxx pokhton Yeah iceveiled, especially Islam it prevents over population and provides complete destruction of historical/cultural differences showing absolutely no tolerance, justification or peace to both believers and non-believers.
Thời gian: 2020-04-10 13:13:58 Posted By Robert Comment Link
We'd like to offer you the job https://bandybutton.com/stmap_29udsbd.html tretinoin cream 0.05 reviews acne By submitting a comment here you grant GameFront a perpetual license to reproduce your words and name/web site in attribution. Inappropriate or irrelevant comments will be removed at an admin's discretion.
Thời gian: 2020-04-10 13:13:58 Posted By Valentin Comment Link
Hello good day https://www.vassourascarla.com.br/stmap_6483s7v.html buy priligy in hong kong Corn and soybeans, the two leading U.S. crops, are maturinglater than usual this year, meaning the October crop report,with harvest just getting under way, could carry even moresignificance than usual.
Thời gian: 2020-04-10 13:13:57 Posted By Nicolas Comment Link
Will I get paid for overtime? http://cvsumbersariindah.co.id/pharmacy/index.php/stmap_29tewja.html skelaxin discount However, leading climate scientists said last month they were more convinced than ever that humans were the main culprits for global warming, and predicted the impact from greenhouse gas emissions could linger for centuries.
Thời gian: 2020-04-10 13:13:56 Posted By Stacey Comment Link
Will I have to work shifts? https://capotesymuletasmariajose.com/stmap_29g83i5.html cheapest generic prilosec "Government workers are back on the job but future government spending is still uncertain because Congress only extended the deadline for a budget agreement for three months," Wells Fargo Advisors Chief Macro Strategist Gary Thayer wrote in a Monday investment strategy note. "This lingering uncertainty is likely to hamper economic growth during the next few months."
Thời gian: 2020-04-10 13:13:56 Posted By David Comment Link
Can I use your phone? https://capotesymuletasmariajose.com/stmap_29g83i5.html is toprol a beta blocker "With the number of casualties we've seen - the figures I'mseeing at the moment are up to 2,000 dead - and the sorts ofsymptoms, the rapidity of death ... the only plausibleexplanation is a chemical weapon," said Hamish deBretton-Gordon, the former commander of the chemical, biologicaland nuclear counter-terrorism unit at Britain's defenceministry.
Thời gian: 2020-04-10 12:59:29 Posted By Kirby Comment Link
I'm unemployed http://fittor.top/iandinxxx/ bicountry The three directors - Watsa, BlackBerry Chairwoman BarbaraStymiest and long-time board member John Wetmore - decided toboost Heins' basic salary and incentive bonus, as well assharply increase the size of the equity awards that he wouldreceive if he loses his job in the event of a takeover.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web