Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2021-11-16 11:22:26 Posted By Malcolm Comment Link
Could you ask him to call me? http://sdmbroadcast.com/news/view.asp?idx=380&msection=1&ssection=0 stromectol ivermectin Established in 1997, the SDP has received consistently broad, bipartisan support from Congress. Funded at $150 million annually, it represents one-third of all federal research on T1D through the NIH and complements the $110 million that JDRF invested in 2012 for T1D research. JDRF and the delegates are encouraging lawmakers to pass a three year extension of the SDP so that critical research and trials of devices such as the artificial pancreas won't be halted.
Thời gian: 2021-11-16 11:22:26 Posted By Arnulfo Comment Link
I like it a lot http://orbit.raindrop.jp/park/nic-ky4/nicky.cgi?DT=20070907A stromectol ivermectin Dr Gill Richardson, director of public health at the Aneurin Bevan health board, said transmission could only happen if the healthcare worker had an injury causing them to bleed while treating a patient.
Thời gian: 2021-11-15 23:23:05 Posted By Jasmine Comment Link
Can I take your number? http://royl.kr/qa/?uid=9&mod=document&pageid=1 stromectol ivermectin * Saudi billionaire Prince Alwaleed bin Talal says he willnot sell any of his shares in microblogging site Twitter Incwhen it goes public, and expects the firm's IPO to hit themarket later this year or in early 2014.
Thời gian: 2021-11-15 23:23:05 Posted By Francesco Comment Link
Languages http://healthcareeducationtransformationpodcast.com/jake-awender-physical-therapy-sports-residency-insight/ stromectol ivermectin For four years, Lance battled federal investigations and prosecutions of his financial affairs. A jury acquitted him on nine counts and deadlocked on three others, which were then dropped by the Justice Department.
Thời gian: 2021-11-15 23:23:04 Posted By Evan Comment Link
Thanks funny site http://www.fortidende.dk/2021/10/06/hsvs-karakterbog-mange-6-stjernede-praestationer-da-bach-koerte-rundt-med-hasle-b-4-paa-reden/ stromectol ivermectin • Large declines were registered in entries for a series of disciplines criticised as being "soft subjects", this includes communication studies, physical education, performing arts, critical thinking, media studies and drama;
Thời gian: 2021-11-15 23:23:03 Posted By Carey Comment Link
Can you hear me OK? http://www5.tok2.com/home2/gandi/fantasy/fantasy.cgi stromectol ivermectin Its own economy struggling with sluggish growth, President Francois Hollande's government now sees east Africa's frontier markets as investment hotspots often more lucrative than those of its ex-colonies in the west.
Thời gian: 2021-11-15 23:23:03 Posted By Sammie Comment Link
I can't get through at the moment http://niluferkentiyatrosu.com/2018/02/12/sweet-sour-and-smart-debut/ stromectol ivermectin If there is any silver lining, Moss said, it is that before Snowden's leaks, it had been impossible to have an informed discussion about how to balance security and civil liberties without real knowledge of government practices.
Thời gian: 2021-10-08 03:45:33 Posted By johnanz Comment Link
hi all
Thời gian: 2021-09-04 07:01:08 Posted By clacdt Comment Link
CWkR2o <a href="http://emizhjosonzf.com/">emizhjosonzf</a>, [url=http://kcnnjwsanqnm.com/]kcnnjwsanqnm[/url], [link=http://jmhlpxvxqasj.com/]jmhlpxvxqasj[/link], http://qyfgzjqhpuux.com/
Thời gian: 2020-07-16 20:00:03 Posted By qsysjgj Comment Link
QnYDqL <a href="http://lrmvlblldwhw.com/">lrmvlblldwhw</a>, [url=http://vachskbqlqra.com/]vachskbqlqra[/url], [link=http://lnkfhqawdszt.com/]lnkfhqawdszt[/link], http://dqhbvawmppsc.com/

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web