Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 15:01:32 Posted By Virgil Comment Link
Who's calling? http://www.jobsvancouverisland.ca/stmap_181hurf.html palmerston discount pharmacy nt Even without releasing a new product, Apple sold 31.2 million iPhones in its fiscal third quarter, around a fifth more than analysts had predicted. But revenue from all Apple products in Greater China, which includes Hong Kong and Taiwan, slumped 43 percent from the previous quarter and was down 14 percent from a year earlier - worrying in a region where smartphone penetration is still low.
Thời gian: 2020-04-10 15:01:32 Posted By Lazaro Comment Link
A company car https://www.shopgt.com/index.php/stmap_18bcre9.html clomid buying online Ten years ago, an amendment was added to the Clean Indoor Air Act that included restaurants and bars in the smoking ban. There was some grumbling about how revenues would go down and these places might go out of business, but that did not come to pass for most of them.
Thời gian: 2020-04-10 15:01:31 Posted By Dewitt Comment Link
In tens, please (ten pound notes) https://marcusjoshuarecruitment.co.uk/stmap_42j93qs.html mitoq supplement Kodak's bankruptcy capped a protracted plunge for thecompany, which was founded in 1880 by George Eastman, theinventor of the hand-held camera and rolled photographic film.Kodak's market value topped $31 billion in the mid-1990s.
Thời gian: 2020-04-10 15:01:31 Posted By Hannah Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://www.jobsvancouverisland.ca/stmap_181hurf.html alliance clinic healdsburg hours It is upgrading software that lets people create accounts to apply for insurance. One symptom of this has been malfunctioning pull-down menus that have worked only intermittently all week. And HealthCare.gov is moving one part of the site that processes applications from so-called virtual machine technology, which uses software to let a website securely share computer servers with other sites, to using servers dedicated exclusively to that process, he said.
Thời gian: 2020-04-10 14:24:43 Posted By Lucky Comment Link
What's the exchange rate for euros? https://www.snugglesproject.org/stmap_29pdxlz.html methylprednisolone online The data is analysed using the Sanger Institute's supercomputer, which has 17,000 Intel processors and 22 petabytes of storage from DDN. This data is then shared within the research community and through the Sanger Institute’s website, which gets 20 million hits and 12 million impressions each week.
Thời gian: 2020-04-10 14:24:42 Posted By Truman Comment Link
I'd like to apply for this job http://www.solaresotica.com.br/stmap_64w22js.html kamagra stockists uk Forbes writers have the ability to call out member comments they find particularly interesting. Called-out comments are highlighted across the Forbes network. You'll be notified if your comment is called out.
Thời gian: 2020-04-10 14:24:41 Posted By Morris Comment Link
Through friends https://www.voiceofnavy.com/stmap_64df6jc.html order cialis online from canada There are other reasons to be optimistic. Several of Monmouth County’s hardest-hit towns are continuing autumn traditions and introducing new ones, despite the logistical challenges. Highlands will present its 13th annual Oktoberfest on Oct. 5 while Keyport has a chili cook-off and country music jam Oct. 12 and 13. The Keansburg Amusement Park is extending its season and will launch its own Oktoberfest Sept. 28 and 29.
Thời gian: 2020-04-10 14:24:41 Posted By Kylie Comment Link
This site is crazy :) http://andromeda2030.com/index.php/stmap_64l1mh4.html glycomet gp 2 Annabel Hernandez - whose own father was kidnapped and murdered by a criminal gang in the country - has spent years investigating the county's warring drug cartels, and their often corrupt relationships with people in power.
Thời gian: 2020-04-10 14:24:40 Posted By Brayden Comment Link
I live here https://www.voiceofnavy.com/stmap_64df6jc.html male libido pills australia Ahead of the talks, the first minister told BBC Radio Scotland's Good Morning Scotland programme: "There's a subject on the agenda called hot political issues and I can't think of anything hotter than the bedroom tax at the present moment.
Thời gian: 2020-04-10 13:51:47 Posted By Elvis Comment Link
I read a lot http://xxxnx.fun/fuked-solazola/ bilal bas karo pakistani viral The case is U.S. v. Kadyrbayev, 1:13-cr-10238, U.S. District Court, District of Massachusetts (Boston). The Tsarnaev case is U.S. v. Tsarnaev, 13-cr-10200, U.S. District Court, District of Massachusetts (Boston).

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web