Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 15:16:06 Posted By Willie Comment Link
On another call http://xxxnx.fun/year-utah-ke-chodna/ sxx korea utara The works are said to include a story-filled “manual” of the Vedanta religious philosophy, with which Salinger was involved, a novel set during the Second World War and based on his first marriage, and a novella modelled on his war experiences.
Thời gian: 2020-04-10 15:16:05 Posted By Bernard Comment Link
I've only just arrived http://fittor.fun/chori-karne-aye-chut-mar-gaye/ sri lanka kello kello sex video Credit Agricole CIB, Credit Suisse, HSBC and UniCredit havebeen mandated to sell the new Italian bond, maturing May 1 2021and likely to be issued on Wednesday, IFR reported citing a leadmanager. (Reporting By Paul Day; Editing by Fiona Ortiz, JohnStonestreet)
Thời gian: 2020-04-10 15:16:05 Posted By Willard Comment Link
On another call http://xxxnx.fun/vfxxx/ mausi se bacha kaise paida hota hai sex Then, citing a slim technicality, a federal appeals court sent Wilson back for resentencing before a new jury. This time, guilt was assumed and Wilson emerged as even more psychopathic than originally thought.
Thời gian: 2020-04-10 15:16:04 Posted By Trent Comment Link
I've only just arrived http://xxxnx.fun/full-sojar-rat/ bur phada Co-founder and former CEO Evan Williams is Twitter's largestshareholder, with 12 percent of the shares, while co-founder andchairman Jack Dorsey owns 4.9 percent. Biz Williams, anotherco-founder, does not appear on the list of top shareholders.Current CEO Costolo owns 1.6 percent.
Thời gian: 2020-04-10 15:11:32 Posted By Darnell Comment Link
I'm self-employed https://www.voiceofnavy.com/stmap_29xbjhw.html strattera online pharmacy "This tells us there has been a lot of lobbying behind the scenes to perhaps protect Bo from the death penalty and also limit any broader damage," Cheng said. "I think the authorities would like to keep this low profile."
Thời gian: 2020-04-10 15:11:32 Posted By Rayford Comment Link
Will I get paid for overtime? http://www.bewerbung-schreiben.de/pharmacy/index.php/stmap_29fj647.html costco pharmacy wheaton md Although the government argues the benefits of strongpesticides outweigh the hazards if properly managed, the schoolfood poisoning tragedy underlined criticism such controls arevirtually ignored on the ground.
Thời gian: 2020-04-10 15:11:31 Posted By Wyatt Comment Link
Hello good day https://sbam-shop.com/index.php/stmap_64guz28.html sildenafil revatio prescribing information "Norway has had a much longer-term mindset with tax breaksto match. The thinking has never been that joined up in the UK," said Bruce Ferguson, managing director at British equipmentmaker Hunting. "The other advantage of working in Norway is thatif your product complies in Norway, you can sell it to anymarket in the world."
Thời gian: 2020-04-10 15:11:30 Posted By Cliff Comment Link
I'm not working at the moment http://www.bewerbung-schreiben.de/pharmacy/index.php/stmap_29fj647.html pre jym ebay uk As the Senate slowly moved through a debate that likely will lead to passing a government funding bill by Sunday, House Republicans continued to weigh their options once they receive the Senate's work.
Thời gian: 2020-04-10 15:11:30 Posted By Mario Comment Link
On another call https://sbam-shop.com/index.php/stmap_64guz28.html propecia price The deal was announced by the company on Monday after months of hard talks and repeated refusals to buy the shares, which sent jitters through the investor community and raised questions over corporate governance in Russia.
Thời gian: 2020-04-10 15:01:33 Posted By Lenard Comment Link
I'm retired http://www.bedercenter.com/index.php/stmap_42yqndl.html peninsulapharmacy.com The "Tori & Dean" star, 40, opened up to People magazine with the details of her trying time, in the midst of the release of her latest memoir "Spelling It Like It Is" - which hit shelves October 22.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web