Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 15:57:05 Posted By Rolland Comment Link
I've just started at http://tizozio.com/stmap_64lz5mf.html buy dilantin “Today is about honoring and supporting Qualcomm,” Harvey said as he was pressed by Dan Patrick about his decision to forego Tommy John surgery and try to repair his partially torn ulnar collateral ligament through rehab and strengthening and stabilizing exercises.
Thời gian: 2020-04-10 15:57:05 Posted By Ariel Comment Link
perfect design thanks http://www.solaresotica.com.br/stmap_64w22js.html ventolin online no prescription uk "If you have the gluten-free diet or have the perfect diet and it's a big sacrifice for you and that results in you not being happy the rest of the day, not being fresh mentally because that's a lot of effort for you, it's better not to do it.
Thời gian: 2020-04-10 15:57:04 Posted By Lance Comment Link
I saw your advert in the paper http://vinculacion.utparras.edu.mx/stmap_29iwq3l.html tamoxifen citrate uk muscle Well, besides not respecting the opposition, the pitch, the over rate, or the concept of a batsman walking when he is out, what precisely do this side respect? It is difficult to conceive an action more inherently disrespectful than one where, after a compelling final day’s action, the winners then decide to relieve themselves on the very same patch of grass.
Thời gian: 2020-04-10 15:57:03 Posted By Rickey Comment Link
Do you know what extension he's on? https://promediahungary.com/index.php/stmap_6415bk4.html penegra 50 mg how to use "Most risk management is really just advanced contingency planning and disciplining yourself to realize that, given enough time, very low probability events not only can happen, but they absolutely will happen," said Blankfein.
Thời gian: 2020-04-10 15:52:03 Posted By Mohammed Comment Link
How do I get an outside line? https://www.snowflakestreak.org/stmap_42o9ku8.html ou medical system intranet Lululemon, a Canadian company that lists its shares only onthe U.S. Nasdaq index, said net income fell to $56.5 million, or39 cents per share, in the second quarter from $57.2 million, or39 cents per share, a year earlier.
Thời gian: 2020-04-10 15:52:02 Posted By Gerry Comment Link
It's funny goodluck https://www.angelhighschool.org/index.php/stmap_421pnkb.html strattera buy online uk Tom Hiddleston, Natalie Portman and Anthony Hopkins took the D23 stage Saturday morning in Anaheim to promote “Thor: The Dark World,” the first of three featured titles upcoming from Marvel to be touted at the expo.
Thời gian: 2020-04-10 15:52:02 Posted By Ronnie Comment Link
I work here https://www.angelhighschool.org/index.php/stmap_421pnkb.html rogaine foam price uk Broadway has a passion for peelers, ranging from the 2000 Tony-nominated “The Full Monty” to the 1959 classic “Gypsy,” about the renowned peeler Gypsy Rose Lee and her bulldozing stage mother, which is widely considered the best show ever.
Thời gian: 2020-04-10 15:52:01 Posted By Raymon Comment Link
Pleased to meet you https://msjaytravels.com/stmap_18uv2ll.html risperdal consta cost in india APR remains confident that, with the assets now in place and a strong order book, it will hit full-year targets. The order book was up a quarter from the year end to 14,439 megawatts (MWs) at the end of June. That means that, with APR’s fleet size of 1,607 MW, the order book provides earnings visibility of about nine months.
Thời gian: 2020-04-10 15:52:00 Posted By Horacio Comment Link
I have my own business https://www.shopgt.com/index.php/stmap_424dkof.html 3dmedical.com.au/prospectus The flotation price - at the top end of an indicative 220p-230p range - will be welcomed by BC Partners, the private equity firm that bought the firm for £360m in 2007 from founder Jon Hunt at the top of the property boom.
Thời gian: 2020-04-10 15:16:06 Posted By Herbert Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.top/sex-key-badham-mrtehe/ xvxx indian young teen sex The Michigan case raises a different legal question,focusing not on the state's ban on affirmative action itself butrather the political process that led to the stateconstitutional amendment being enacted.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web