Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 16:42:40 Posted By Caleb Comment Link
Insufficient funds https://marcusjoshuarecruitment.co.uk/stmap_42j93qs.html performix pump stimfree "Look, people fight and they don't like each other, and that's fine. But it's cruel to keep us from seeing our dad," she told The News. "We don't want any money from Jean. We don't care about that. We were raised well, and we support ourselves."
Thời gian: 2020-04-10 16:42:40 Posted By Plank Comment Link
Who's calling? https://www.autoshowsonline.com/stmap_18lfj5c.html viagra4you.co.uk There are plenty of things not to like about Disney Infinity. Disney Interactive Entertainment's latest offering is hardly original, borrowing heavily from Activision's Skylanders template. You'll have to spend money on the game, then spend even more money on real-life toys for the game. Oh, and for all you hard-core gamers out there, you'll find a game that doesn't reinvent anything, essentially sticking with tried-and-true action-platformer mechanics.
Thời gian: 2020-04-10 16:42:39 Posted By Benny Comment Link
Can I use your phone? http://www.sevenlights.net.au/stmap_42uki09.html oubli prise cellcept “With Alex, it is awkward,” Hooton says. “But the jury is still out. A lot of media pundits have already rendered verdicts, but only one verdict counts. Until Major League Baseball decides that there is evidence that warrants a suspension, we will withhold judgment.
Thời gian: 2020-04-10 16:42:39 Posted By Kimberly Comment Link
Where's the nearest cash machine? https://marcusjoshuarecruitment.co.uk/stmap_42j93qs.html l-arginine pyroglutamate Vanderbilt University's vice chancellor Beth Fortune said the school was "shocked and saddened by the allegations that such an assault has taken place on our campus and that they include members of our football team."
Thời gian: 2020-04-10 16:08:36 Posted By Linwood Comment Link
I'm not interested in football http://fittor.fun/daiane-em-filme-porno/ melayu pundek tv But the Cardinals had to settle for Feely’s 22-yard field goal to cut the lead to 31-16 with 14:41 remaining. Houschka’s 42-yard field goal made it 34-16 with 10:21 to go. Arizona got a late TD on Palmer’s 8-yard pass to Jaron Brown.
Thời gian: 2020-04-10 16:08:34 Posted By Rodolfo Comment Link
Is there ? http://fittor.fun/xnxxdesi-dihatihindi-com/ crot di memek hitam manis Aug 23 (Reuters) - Baring Private Equity Asia has agreed tobuy a controlling stake in Indian outsourcing service providerHexaware Technologies Ltd for about $420 million,underscoring the potential for growth in the country's showcaseinformation technology sector.
Thời gian: 2020-04-10 16:08:34 Posted By Anthony Comment Link
Where did you go to university? http://fittor.top/18-var-cokari-xxx/ newest habesha oromo porn "Maybe it has developed in the wrong direction, that when a player goes somewhere and he is earning £200,000 a week, he is happy just to get the money. Maybe the focus of playing football is the second most important thing. Maybe players are not working hard, not putting their heart into the game.”
Thời gian: 2020-04-10 16:08:33 Posted By Winfred Comment Link
I'd like to open a business account http://fittor.fun/nxx-cno/ chanis xxx Today's roundup of global protests includes Americans demonstrating against George Zimmerman's acquittal, Bangladeshis demanding a harsher sentence for the mastermind of war crimes and Greek civil servants resisting new austerity measures.
Thời gian: 2020-04-10 16:08:32 Posted By Lavern Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.fun/anak-smu-ngentot-dengan-2-laki-lakii/ xxx jav sdsd We thought the Secretary of State for Health would be worried about the omission of sexual health, but we are yet to receive a reply to a letter we sent in May, signed by over 50 organisations including the Royal College of Nursing and the UK Faculty of Public Health.
Thời gian: 2020-04-10 15:57:06 Posted By Efrain Comment Link
There's a three month trial period http://andromeda2030.com/index.php/stmap_64l1mh4.html prozac 40 mg pulvule “He was standing outside the gate, and (Valarie’s) husband told him, ‘Get the f--- out of here; we’ve got enough stuff going on,'” Hinez said. “The guy wasn’t even here five minutes.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web