Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 17:01:21 Posted By Wilson Comment Link
How long are you planning to stay here? http://www.gurudevatrust.com/stmap_18az0ad.html www.menshealth.co.id/ In the letter Almunia said, regarding a presumed aggressivepricing policy carried out by Outokumpu at the Terni plant, thatthe commission has not found any decisive evidence regarding apotential infraction of Outokumpu's obligation to preserve theplant's competitiveness and profitability.
Thời gian: 2020-04-10 17:01:21 Posted By Anthony Comment Link
The line's engaged http://truckarmorauto.com/pharmacy/index.php/stmap_426304b.html keflex mg Researchers arrived at the conclusion after comparing the cognitive ability of amateur musicians versus non-musicians in performing simple mental tasks. They found that musicians possess sharper minds and are able to identify and correct mistakes faster when compared to non-musicians. Their responses were more rapid and accurate when compared to people with little or no music training.
Thời gian: 2020-04-10 17:01:20 Posted By Vince Comment Link
What line of work are you in? http://www.kurusurin-coop.com/main/stmap_42btvfj.html how much does wellbutrin sr cost Salmonella is known to contaminate poultry flocks in the United States. "Salmonella is naturally occurring in poultry and can be fully eradicated if raw product is properly handled and fully cooked," said the company's food safety chief Robert O'Connor.
Thời gian: 2020-04-10 17:01:20 Posted By Henry Comment Link
Nice to meet you https://www.onestopteamgolf.com/stmap_422k6dk.html revatio generic launch Speaking with the crowd I learned that they come often to watch, to photograph the destruction day-by-day of their village’s heritage, this massive church, a symbol at the center of their village. I look at their faces as they watch the gutting of their church. As stones crash to the ground, the crowd watches in silence.
Thời gian: 2020-04-10 16:53:09 Posted By Dominick Comment Link
Do you have any exams coming up? http://directit.co.ke/index.php/stmap_42xuf0f.html embracesportsmedicine.com.au Hitler ordered that within 24 hours, ten Italians were to be killed for each dead German. Those brought to the caves and executed were described as prisoners for petty offences or anti-fascism, including many Jews.
Thời gian: 2020-04-10 16:53:09 Posted By Rocco Comment Link
Jonny was here https://www.angelhighschool.org/index.php/stmap_18ddjdq.html 100 mg synthroid weight loss In Matmata, say “No” to the touts who vie with each other to escort you to the cave where Star Wars was filmed, or to the museum, charging exorbitant prices. The Star Wars hotel is called Sidi Driss (entry free); the small cave museum is interesting and is easy to find. Entry costs about £1.50, and the tout-guides are not allowed in.
Thời gian: 2020-04-10 16:53:08 Posted By Goodsam Comment Link
I can't stand football http://mastergymstore.com/stmap_42bcq40.html preco do remedio carvedilol Dell, who founded the company from a college dorm-room in 1984, and partner Silver Lake fought for months to convince skeptical investors his offer was the best option. This week, he gained the upper hand after one of his staunchest opponents, activist investor Carl Icahn, bowed out of the conflict because he said it was "impossible to win.
Thời gian: 2020-04-10 16:53:08 Posted By Cornell Comment Link
It's funny goodluck https://www.angelhighschool.org/index.php/stmap_18ddjdq.html abilify seroquel zyprexa While six million viewers is acceptable these days for many prime-time shows, top talent shows like "American Idol" and "The Voice" sell themselves on broader appeal and count on an audience two or three times that size.
Thời gian: 2020-04-10 16:53:07 Posted By Edmond Comment Link
How many would you like? https://www.snowflakestreak.org/stmap_18j37yp.html santa maria pharmacy el monte california Last month, groundbreaking for single-family homes, the largest segment of the market, fell 2.2 percent to the lowest level since November last year. Starts for multi-family homes jumped 26 percent, reversing the prior month's decline.
Thời gian: 2020-04-10 16:42:41 Posted By Alden Comment Link
Do you play any instruments? https://marcusjoshuarecruitment.co.uk/stmap_42j93qs.html cheap cialis in canada In autumn 2008, the Swiss government, the Swiss financialmarkets watchdog and the SNB adopted measures to rescue UBS, thecountry's biggest bank, including the acquisition of $38.7billion in illiquid assets by the SNB which have since turnedprofitable.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web