Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98927
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 17:37:05 Posted By Antoine Comment Link

I'm on a course at the moment http://www.sportcentrumlife.nl/stmap_29vc130.html buy clotrimazole powder uk Di Maio also said that there was “definite evidence” of six impacts that caused wounds to Zimmerman’s nose, the back of his head and his forehead. Those injuries were also consistent with Zimmerman’s account of events, Di Maio said.

Thời gian: 2020-04-10 17:37:05 Posted By Victor Comment Link

I've got a very weak signal https://www.amystherapeuticmassage.com/stmap_64bdkox.html what is clotrimazole cream 2 used for "You just have to ignore whoever can be ignored. It's really bad," she said. "I had a 75-year-old lady with pneumonia who was like, 'Forget it. I'm just going to leave.' We have lots and lots of walkouts."

Thời gian: 2020-04-10 17:37:04 Posted By Maya Comment Link

I'll call back later http://www.sportcentrumlife.nl/stmap_29vc130.html order prozac online uk According to the World Health Organisation, malaria infected some 219 million people in 2010, killing around 660,000 of them. Robust figures are, however, hard to establish and other health experts say the annual malaria death toll could be double that.

Thời gian: 2020-04-10 17:37:03 Posted By Abram Comment Link

I live in London http://www.solaresotica.com.br/stmap_29q3g4j.html can u get high off motrin 800 Samsung said the curve will make it easier to grip. The high-end gizmo has some features that make use of the display’s curve, such as playing the next song in a music playlist by tilting the phone to the left or to the right.

Thời gian: 2020-04-10 17:15:48 Posted By Jane Comment Link

I stay at home and look after the children http://jurnal.akper-whs.ac.id/index.php/stmap_18lj6oq.html what is lisinopril 10 mg tablet Conwert, which had cash and cash equivalents of 137 millioneuros and net debt of 1.5 billion euros at the end of 2012, saidit would finance one third of the acquisition from its own cashreserves and the rest with debt.

Thời gian: 2020-04-10 17:15:47 Posted By Walton Comment Link

I hate shopping https://www.keratiliss.fr/stmap_42ug83n.html herbal viagra suppliers australia Most Marshall aid was (self-interested) loans, which British taxpayers were still repaying until very recently. That aid was mostly used to import much-needed foodstuffs and other raw materials to effect our post-war manufacturing recovery.

Thời gian: 2020-04-10 17:15:47 Posted By Galen Comment Link

I'm sorry, I didn't catch your name http://jurnal.akper-whs.ac.id/index.php/stmap_18lj6oq.html ciprofloxacin hcl 500mg uti Nominees set for vote on Tuesday include Richard Cordray as director of the Consumer Financial Protection Bureau; Gina McCarthy to head of the Environmental Protection Agency; Thomas Perez as labor secretary, and three picks for the National Labor Relations Board.

Thời gian: 2020-04-10 17:15:46 Posted By Fausto Comment Link

I'm self-employed https://www.genxcarnival.com/stmap_18dx0by.html amoxicillin rxlist The Republican-controlled House of Representatives passed a bill on Friday to fund the government, but only if Obama's landmark healthcare law - which is detested by his political opponents - is ransacked.

Thời gian: 2020-04-10 17:15:45 Posted By Cleveland Comment Link

I'm a member of a gym https://www.keratiliss.fr/stmap_42ug83n.html cialis billigt sverige His preseason debut came late in the game. His first tackle came when he stopped Bengals running back Daniel Herron following a 4-yard run in the fourth quarter. Postgame stats also credited Banks with an assist.

Thời gian: 2020-04-10 17:10:20 Posted By Issac Comment Link

I like watching TV https://paradapvc.com.br/stmap_18hxdsq.html venlafaxine hcl er caps Iraqis have suffered extreme violence for years, but since the start of 2013 the intensity of attacks on civilians has dramatically increased. Bomb attacks have increasingly targeted cafes and other places where families gather, as well as the usual targets of military facilities and checkpoints.